作者adam00021 (~逐夢追憶~)
看板FITNESS
標題[討論] 突破瓶頸後的改變
時間Sat Apr 2 01:08:55 2011
小弟之前曾經來板上Po文
得到了許多的知識
也因此讓體重和體脂都下降了
但是前一個禮拜遇到了瓶頸
體重不再下降原以為已經趨於穩定了
但
這幾天的食量突然變大
相較於之前容易感到飢餓
所以吃得也變多
沒想到體重卻又開始下降了
請問這是突破瓶頸後造成的正常結果嗎?
因為這段期間的運動量沒有增加
所以有點好奇為什麼會這樣
煩請有經驗的大大幫忙解答一下囉 謝謝~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.15.34
1F：推 reneeviolet:這篇z-13-2-10-2.◇[知識]運動過度也會造成減重停滯期 04/02 01:19
2F：推 gottagokimo:腿好痛，休息一天了還是痛= =看過文章哩...... 04/02 01:52
3F：推 fullmax:正常阿 運動量太大卻沒有相對的休息跟補充熱量 04/02 11:17
4F：→ fullmax:也是會造成停滯期 所以就爽爽吃爽爽動吧 04/02 11:18
謝謝上面幾位前輩給的意見
不過我最好奇的地方是
我的運動量沒變(之前就不多 大概1~2個禮拜一次重訓+有氧)
但是需求似乎增加了(容易餓 食量變大)
體重卻反而下降
令人百思不解...
※ 編輯: adam00021 來自: 219.81.225.98 (04/02 17:40)
5F：推 peterwu4:過程中，你會慢慢體會一種"體重週期"(我也不知道怎麼形容 04/02 19:00
6F：→ peterwu4:好)，反正體重就是上上下下的跑，確定趨勢是向下的就ok 04/02 19:02
7F：推 peterwu4:我在大潤發看著買三罐品客送小品客廣告發呆時，想到了為 04/03 15:51
8F：→ peterwu4:什麼了，因為最近天氣變好了，你運動時的量雖然沒變，但 04/03 15:52
9F：→ peterwu4:是新成代謝變高了，總之，夏天到了。 04/03 15:54