作者adam00021 (~逐梦追忆~)
看板FITNESS
标题[讨论] 突破瓶颈後的改变
时间Sat Apr 2 01:08:55 2011
小弟之前曾经来板上Po文
得到了许多的知识
也因此让体重和体脂都下降了
但是前一个礼拜遇到了瓶颈
体重不再下降原以为已经趋於稳定了
但
这几天的食量突然变大
相较於之前容易感到饥饿
所以吃得也变多
没想到体重却又开始下降了
请问这是突破瓶颈後造成的正常结果吗?
因为这段期间的运动量没有增加
所以有点好奇为什麽会这样
烦请有经验的大大帮忙解答一下罗 谢谢~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.15.34
1F：推 reneeviolet:这篇z-13-2-10-2.◇[知识]运动过度也会造成减重停滞期 04/02 01:19
2F：推 gottagokimo:腿好痛，休息一天了还是痛= =看过文章哩...... 04/02 01:52
3F：推 fullmax:正常阿 运动量太大却没有相对的休息跟补充热量 04/02 11:17
4F：→ fullmax:也是会造成停滞期 所以就爽爽吃爽爽动吧 04/02 11:18
谢谢上面几位前辈给的意见
不过我最好奇的地方是
我的运动量没变(之前就不多 大概1~2个礼拜一次重训+有氧)
但是需求似乎增加了(容易饿 食量变大)
体重却反而下降
令人百思不解...
※ 编辑: adam00021 来自: 219.81.225.98 (04/02 17:40)
5F：推 peterwu4:过程中，你会慢慢体会一种"体重周期"(我也不知道怎麽形容 04/02 19:00
6F：→ peterwu4:好)，反正体重就是上上下下的跑，确定趋势是向下的就ok 04/02 19:02
7F：推 peterwu4:我在大润发看着买三罐品客送小品客广告发呆时，想到了为 04/03 15:51
8F：→ peterwu4:什麽了，因为最近天气变好了，你运动时的量虽然没变，但 04/03 15:52
9F：→ peterwu4:是新成代谢变高了，总之，夏天到了。 04/03 15:54