作者gubber (gubber)
看板FITNESS
標題[心得] 減肥一年成果
時間Wed Mar 30 23:53:27 2011
先來個比較表
2010/3/8 2011/3/29
體重(公斤) 54 49.2
下胸圍(cm) 75 73.5
腰圍(cm) 70.5 66
臀圍(cm) 92.5 86
大腿圍(cm) 54.5 48
小腿(cm) 33.5 32
手臂(cm) 25 23
體脂率 29.9% 25.6%
骨骼肌率 25.4% 26.7%
心得:真的是有動有保佑XD
減肥前半年我是天天快走加上阻力訓練
後半年就幾乎靠一星期兩到三次的阻力訓練在撐(偶爾騎個腳踏車來回六公里)
現在居然已經是小學時候的體重了XD
飲食在減肥後半年幾乎已經沒在控制
常常都是7-11的39元套餐或自助餐一碗飯兩菜一肉
周末就完全失控這樣(笑)
不過這樣亂吃體脂果然掉得很慢
之後要更努力增加肌肉了!
(快走真的不會長羅蔔啦!看了美體版某文章很想再聲明一下XD)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 221.169.15.222
1F：→ TiaTia:恭喜瘦身有成!我也想回到小學時的體重~羨慕~ 03/31 01:05
2F：推 zouni:胸圍是亮點 03/31 01:06
3F：推 QoPa:想知道多高? 03/31 12:36
4F：→ e5f6:性別 身高? 03/31 13:45
5F：→ diehard333:有對照的照片嗎？ XD 03/31 14:45
6F：→ gubber:女生,155公分,照片我還要再找找,全身照好少@@ 03/31 18:58