作者gubber (gubber)
看板FITNESS
标题[心得] 减肥一年成果
时间Wed Mar 30 23:53:27 2011
先来个比较表
2010/3/8 2011/3/29
体重(公斤) 54 49.2
下胸围(cm) 75 73.5
腰围(cm) 70.5 66
臀围(cm) 92.5 86
大腿围(cm) 54.5 48
小腿(cm) 33.5 32
手臂(cm) 25 23
体脂率 29.9% 25.6%
骨骼肌率 25.4% 26.7%
心得:真的是有动有保佑XD
减肥前半年我是天天快走加上阻力训练
後半年就几乎靠一星期两到三次的阻力训练在撑(偶尔骑个脚踏车来回六公里)
现在居然已经是小学时候的体重了XD
饮食在减肥後半年几乎已经没在控制
常常都是7-11的39元套餐或自助餐一碗饭两菜一肉
周末就完全失控这样(笑)
不过这样乱吃体脂果然掉得很慢
之後要更努力增加肌肉了!
(快走真的不会长罗卜啦!看了美体版某文章很想再声明一下XD)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 221.169.15.222
1F：→ TiaTia:恭喜瘦身有成!我也想回到小学时的体重~羡慕~ 03/31 01:05
2F：推 zouni:胸围是亮点 03/31 01:06
3F：推 QoPa:想知道多高? 03/31 12:36
4F：→ e5f6:性别 身高? 03/31 13:45
5F：→ diehard333:有对照的照片吗？ XD 03/31 14:45
6F：→ gubber:女生,155公分,照片我还要再找找,全身照好少@@ 03/31 18:58