作者james412 (奚隹 月退 )
看板FITNESS
標題[討論] 還會再長高?
時間Mon Mar 28 13:14:15 2011
最近兩個多月瘦了13kg
前幾天去醫院照X光想知道生長板的狀況
發現生長板只剩遺跡(一條白線)
目前快滿19 醫生說會再長高只是幅度不大(不可能像青春期那麼快)
當兵前都還大有可為
我想是我青春期的時候太胖(最高93 168cm)所以現在才只有171左右
目前體重69想再繼續瘦到63左右 醫生也說減輕重量多運動會再幫助長高
目前有再吃綜合維他命 檸檬酸鈣 B群 慢跑偶爾籃球
想問板友有沒有人18以後瘦下來然後長高很多的?
或是超過18還有繼續在長的?
分享一下 給點信心 謝謝~~
減重分享：
我是去給中醫師看聽他建議我的菜單發現很有效所以一直維持到現在
早餐中餐晚餐都差不多
最主要就是 糙米飯 綠色蔬菜(太多種了) 豆乾 海帶 木耳 低指高鈣牛奶 麥片 水果
很多人看到這裡應該會覺得我是用撐的讓自己餓肚子才瘦下來的
但事實上我每餐都吃得飽
這需要透過時間訓練
從正常飲食到這種清淡的食物一開始一定會吃不飽
但得先搞清楚一個最關鍵的觀念 肥胖是心理病不是身理病 想瘦得先從大腦開始搞定
我覺得容易感覺餓這其實都是大腦內的快樂中樞在發射訊號
因為大部份會覺得吃不飽都是因為覺得我沒吃到XXX食物所以吃不飽之類的
所以口味很容易就越寵越重了
再說的更清楚一點就是味覺神經沒得到足夠的刺激以至於大腦沒有接收到進食的訊號
當然胃酸的分泌 身體的習慣也是原因 所以得過一段時間才會適應
所以我都會找對調味料來扮著菜單上的食物一起吃 這樣久了讓身體習慣了這個運作模式
胃就會慢慢的讓胃酸分泌的量減少這樣就不會容易感到飢餓感 也不會無力或整天想睡覺了
再加上運動體重就下降了 其實不運動也會下降只是速度較慢
以上純屬小弟個人見解
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.146.115
1F：→ brominelove:你可以po看看你的減肥菜單 兩個月13kg很多 說真的要是 03/28 13:17
2F：→ brominelove:吃不夠才瘦這麼多 那營養不足的情形下要長高也很難 03/28 13:18
3F：→ brominelove:有菜單大家才容易給你意見!! 03/28 13:18
4F：推 c0c02k7al:19歲....好青春~ 03/28 13:43
※ 編輯: james412 來自: 59.115.146.115 (03/28 13:59)
5F：推 Deesu:我21歲 運動後有長高一點點 但營養還是很重要啦 我靠游泳跟 03/28 14:45
6F：→ Deesu:健身 有聽說過有些人游泳後持續長高的 你可以試試看 03/28 14:45
7F：推 demonic01127:花半年65->58長3公分，本來從高中畢業就沒再長了._./ 03/28 15:25
8F：→ demonic01127:是慢跑減的，飲食完全沒忌口（生理期甜的吃很兇囧） 03/28 15:26
游泳 很好的運動 骨科醫生也這麼跟我說 but...我不會游泳 XDDD 但我還是會去嘗試啦~
※ 編輯: james412 來自: 59.115.147.34 (03/28 17:44)
9F：→ Deesu:不會游沒關係啦 你去游泳池看別人游 慢慢調整就好 03/28 18:10
10F：→ Deesu:也可以請教會的人 他們很樂意教你的... 03/28 18:10
11F：推 nickchill:其實....過了一般所謂的發育期還是可以長高的...為了不 03/28 18:37
12F：→ nickchill:要讓別人以為我在嘴砲 對我說的話有興趣在站內信吧 03/28 18:38
13F：→ cosy:男生可以長到25 03/28 21:53
14F：推 xoiiiiixi:請問以上的各位可以提供長高的秘訣嗎 03/28 22:18
15F：推 reneeviolet:推一樓.. 03/28 22:58
16F：推 gottagokimo:我覺得有規律運動就會長高,但高多少不一定.. 03/29 00:30
17F：推 stilasui:25歲的時候有長高一公分!! 03/29 10:18
※ 編輯: james412 來自: 61.217.33.241 (03/29 15:02)
18F：推 hothotdog:那要吃什麼才會長高阿？ 03/30 00:09
19F：推 stupidbird2:我之前171,過20歲之後還長兩公分,過程中變胖10KG&很少 03/30 05:02
20F：→ stupidbird2:運動+瘋狂熬夜燒肝...不過吃的部分完全不節制,現在173 03/30 05:03
21F：→ stupidbird2:PS我很愛吃乳製品 你還很年經機會應該很大!加油! 03/30 05:05
22F：推 ashin1069:很多是因為運動改善了駝背 03/30 11:34
※ 編輯: james412 來自: 59.115.149.43 (03/30 15:51)
23F：推 gonewind:我哥本來177當兵時被選去三棲爆破隊,操的程度是海陸的n倍 03/30 22:05
24F：→ gonewind:三餐正常吃+超大運動量,體重從60增到70,長高到181 03/30 22:08
25F：→ gonewind:最誇張的是我弟炮兵退伍竟然也從175長到178 =.= 03/30 22:10
26F：→ gonewind:補充一下~我哥和我弟都很愛打籃球,我爸身高175不到,加油! 03/30 22:11
※ 編輯: james412 來自: 59.115.150.46 (03/31 13:37)