作者james412 (奚隹 月退 )
看板FITNESS
标题[讨论] 还会再长高?
时间Mon Mar 28 13:14:15 2011
最近两个多月瘦了13kg
前几天去医院照X光想知道生长板的状况
发现生长板只剩遗迹(一条白线)
目前快满19 医生说会再长高只是幅度不大(不可能像青春期那麽快)
当兵前都还大有可为
我想是我青春期的时候太胖(最高93 168cm)所以现在才只有171左右
目前体重69想再继续瘦到63左右 医生也说减轻重量多运动会再帮助长高
目前有再吃综合维他命 柠檬酸钙 B群 慢跑偶尔篮球
想问板友有没有人18以後瘦下来然後长高很多的?
或是超过18还有继续在长的?
分享一下 给点信心 谢谢~~
减重分享：
我是去给中医师看听他建议我的菜单发现很有效所以一直维持到现在
早餐中餐晚餐都差不多
最主要就是 糙米饭 绿色蔬菜(太多种了) 豆乾 海带 木耳 低指高钙牛奶 麦片 水果
很多人看到这里应该会觉得我是用撑的让自己饿肚子才瘦下来的
但事实上我每餐都吃得饱
这需要透过时间训练
从正常饮食到这种清淡的食物一开始一定会吃不饱
但得先搞清楚一个最关键的观念 肥胖是心理病不是身理病 想瘦得先从大脑开始搞定
我觉得容易感觉饿这其实都是大脑内的快乐中枢在发射讯号
因为大部份会觉得吃不饱都是因为觉得我没吃到XXX食物所以吃不饱之类的
所以口味很容易就越宠越重了
再说的更清楚一点就是味觉神经没得到足够的刺激以至於大脑没有接收到进食的讯号
当然胃酸的分泌 身体的习惯也是原因 所以得过一段时间才会适应
所以我都会找对调味料来扮着菜单上的食物一起吃 这样久了让身体习惯了这个运作模式
胃就会慢慢的让胃酸分泌的量减少这样就不会容易感到饥饿感 也不会无力或整天想睡觉了
再加上运动体重就下降了 其实不运动也会下降只是速度较慢
以上纯属小弟个人见解
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.146.115
1F：→ brominelove:你可以po看看你的减肥菜单 两个月13kg很多 说真的要是 03/28 13:17
2F：→ brominelove:吃不够才瘦这麽多 那营养不足的情形下要长高也很难 03/28 13:18
3F：→ brominelove:有菜单大家才容易给你意见!! 03/28 13:18
4F：推 c0c02k7al:19岁....好青春~ 03/28 13:43
※ 编辑: james412 来自: 59.115.146.115 (03/28 13:59)
5F：推 Deesu:我21岁 运动後有长高一点点 但营养还是很重要啦 我靠游泳跟 03/28 14:45
6F：→ Deesu:健身 有听说过有些人游泳後持续长高的 你可以试试看 03/28 14:45
7F：推 demonic01127:花半年65->58长3公分，本来从高中毕业就没再长了._./ 03/28 15:25
8F：→ demonic01127:是慢跑减的，饮食完全没忌口（生理期甜的吃很凶囧） 03/28 15:26
游泳 很好的运动 骨科医生也这麽跟我说 but...我不会游泳 XDDD 但我还是会去尝试啦~
※ 编辑: james412 来自: 59.115.147.34 (03/28 17:44)
9F：→ Deesu:不会游没关系啦 你去游泳池看别人游 慢慢调整就好 03/28 18:10
10F：→ Deesu:也可以请教会的人 他们很乐意教你的... 03/28 18:10
11F：推 nickchill:其实....过了一般所谓的发育期还是可以长高的...为了不 03/28 18:37
12F：→ nickchill:要让别人以为我在嘴炮 对我说的话有兴趣在站内信吧 03/28 18:38
13F：→ cosy:男生可以长到25 03/28 21:53
14F：推 xoiiiiixi:请问以上的各位可以提供长高的秘诀吗 03/28 22:18
15F：推 reneeviolet:推一楼.. 03/28 22:58
16F：推 gottagokimo:我觉得有规律运动就会长高,但高多少不一定.. 03/29 00:30
17F：推 stilasui:25岁的时候有长高一公分!! 03/29 10:18
※ 编辑: james412 来自: 61.217.33.241 (03/29 15:02)
18F：推 hothotdog:那要吃什麽才会长高阿？ 03/30 00:09
19F：推 stupidbird2:我之前171,过20岁之後还长两公分,过程中变胖10KG&很少 03/30 05:02
20F：→ stupidbird2:运动+疯狂熬夜烧肝...不过吃的部分完全不节制,现在173 03/30 05:03
21F：→ stupidbird2:PS我很爱吃乳制品 你还很年经机会应该很大!加油! 03/30 05:05
22F：推 ashin1069:很多是因为运动改善了驼背 03/30 11:34
※ 编辑: james412 来自: 59.115.149.43 (03/30 15:51)
23F：推 gonewind:我哥本来177当兵时被选去三栖爆破队,操的程度是海陆的n倍 03/30 22:05
24F：→ gonewind:三餐正常吃+超大运动量,体重从60增到70,长高到181 03/30 22:08
25F：→ gonewind:最夸张的是我弟炮兵退伍竟然也从175长到178 =.= 03/30 22:10
26F：→ gonewind:补充一下~我哥和我弟都很爱打篮球,我爸身高175不到,加油! 03/30 22:11
※ 编辑: james412 来自: 59.115.150.46 (03/31 13:37)