作者gottagokimo (Hexagram)
站內FITNESS
標題Re: [閒聊] 早知不要量體重
時間Sun Mar 27 11:15:21 2011
剛去慢跑 跑了6圈雙腿就軟了 月經第3天~來休息吧~
順便報告一下微不足道的進度@@
3/18 身高163 體重50.2 體脂20 bmi:18.8
3/27 身高164(默默高了1cm 哈) 體重48.4 體脂:19.2 bmi:18
今天量的體脂數值不是很care,因為經期體脂會蠻波動的
除了身高，其他變化都不大
長高1cm耶 XD 爽歪了
我要繼續跑下去~
飲食方面就死馬當活馬醫的按照神獸版娘幫我開的繼續按表操課~
※ 引述《gottagokimo (Hexagram)》之銘言：
: 早就知道不要那麼快量體重了
: 現在整個大受打擊~~~~~~~~
: 身高163
: 運動前體重約48.8~49.8
: 運動後體重50.2 XD(再度破50大關)
: 體脂肪還沒什麼變化，20%
: 看到數值時很大聲的說:「啥毀!?」
: 不過還是很理智的把機器收好~
: 線條是有變比較好看(感動3秒)
: 而原本都沒拿皮尺量的我，不死心的拿出來量了
: 臀圍33吋 腰圍26吋 胸圍就不必講了..一直都很扁的標準扁身人
: 乍看之下臀圍33吋好像屁屁蠻小的
: 不過剛拿了L號的小短褲來試穿，處於剛好且有點鬆的狀態
: 圓身的人應該都可以擠到S號了吧XD真是寬闊的扁骨盆
: 慢跑採取跑3休1or跑2休1，每次1小時約8km~9km
: 前幾天有膝蓋痛的情況，不過貼個藥布睡覺起來就好了
: 算是慢跑新手，還不敢太操
: 體重變重了，好怕對膝蓋更有負擔....
: 飲食方面最近有一咪咪的懈怠，但還不到神經線斷掉
: 要再重新開始調整了
: 共勉之，
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.18.218
1F：推 reneeviolet:MC期我都放懶不運動....別把自已逼太緊咧 v(￣︶￣)y 03/27 11:49
2F：→ reneeviolet:如果你跑3休1 心跳率可以控制在每分鐘111～158次 03/27 11:59
3F：→ reneeviolet:如果你跑2休1 心跳率可以控制在每分鐘124～163次 03/27 12:00
4F：→ reneeviolet:然後麻煩早上多根香蕉吧 謝謝 m(_ _)m 03/27 12:00
5F：→ gottagokimo:今天也來放懶吧 嘿嘿 03/27 12:04
6F：→ gottagokimo:我都OOXOOOX或反過來~心跳都控制在140~156間 03/27 12:05
7F：→ gottagokimo:很久沒跳超過156以上= =",心肺能力也變好了 03/27 12:07
8F：→ gottagokimo:身體狀況也好許多~月經來只有一咪咪水腫~ 03/27 12:08
9F：→ gottagokimo:一舉數得啊! 版娘我愛妳~~ 03/27 12:08
10F：推 XYZdragon:這沒什麼好爽的吧.... 身高和體重本來就會有輕微的波動 03/27 14:59
11F：→ gottagokimo:身高從國中到現在都沒長了!值得開心啊^^ 03/27 16:23
12F：→ gottagokimo:而且我龍尾骨有點小問題還能長高不錯了啦 03/27 16:24
13F：→ gottagokimo:之前醫生說我要長高很難了,錯過黃金時期 03/27 16:25