作者gottagokimo (Hexagram)
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标题Re: [闲聊] 早知不要量体重
时间Sun Mar 27 11:15:21 2011
刚去慢跑 跑了6圈双腿就软了 月经第3天~来休息吧~
顺便报告一下微不足道的进度@@
3/18 身高163 体重50.2 体脂20 bmi:18.8
3/27 身高164(默默高了1cm 哈) 体重48.4 体脂:19.2 bmi:18
今天量的体脂数值不是很care,因为经期体脂会蛮波动的
除了身高，其他变化都不大
长高1cm耶 XD 爽歪了
我要继续跑下去~
饮食方面就死马当活马医的按照神兽版娘帮我开的继续按表操课~
※ 引述《gottagokimo (Hexagram)》之铭言：
: 早就知道不要那麽快量体重了
: 现在整个大受打击~~~~~~~~
: 身高163
: 运动前体重约48.8~49.8
: 运动後体重50.2 XD(再度破50大关)
: 体脂肪还没什麽变化，20%
: 看到数值时很大声的说:「啥毁!?」
: 不过还是很理智的把机器收好~
: 线条是有变比较好看(感动3秒)
: 而原本都没拿皮尺量的我，不死心的拿出来量了
: 臀围33寸 腰围26寸 胸围就不必讲了..一直都很扁的标准扁身人
: 乍看之下臀围33寸好像屁屁蛮小的
: 不过刚拿了L号的小短裤来试穿，处於刚好且有点松的状态
: 圆身的人应该都可以挤到S号了吧XD真是宽阔的扁骨盆
: 慢跑采取跑3休1or跑2休1，每次1小时约8km~9km
: 前几天有膝盖痛的情况，不过贴个药布睡觉起来就好了
: 算是慢跑新手，还不敢太操
: 体重变重了，好怕对膝盖更有负担....
: 饮食方面最近有一咪咪的懈怠，但还不到神经线断掉
: 要再重新开始调整了
: 共勉之，
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.18.218
1F：推 reneeviolet:MC期我都放懒不运动....别把自已逼太紧咧 v(￣︶￣)y 03/27 11:49
2F：→ reneeviolet:如果你跑3休1 心跳率可以控制在每分钟111～158次 03/27 11:59
3F：→ reneeviolet:如果你跑2休1 心跳率可以控制在每分钟124～163次 03/27 12:00
4F：→ reneeviolet:然後麻烦早上多根香蕉吧 谢谢 m(_ _)m 03/27 12:00
5F：→ gottagokimo:今天也来放懒吧 嘿嘿 03/27 12:04
6F：→ gottagokimo:我都OOXOOOX或反过来~心跳都控制在140~156间 03/27 12:05
7F：→ gottagokimo:很久没跳超过156以上= =",心肺能力也变好了 03/27 12:07
8F：→ gottagokimo:身体状况也好许多~月经来只有一咪咪水肿~ 03/27 12:08
9F：→ gottagokimo:一举数得啊! 版娘我爱你~~ 03/27 12:08
10F：推 XYZdragon:这没什麽好爽的吧.... 身高和体重本来就会有轻微的波动 03/27 14:59
11F：→ gottagokimo:身高从国中到现在都没长了!值得开心啊^^ 03/27 16:23
12F：→ gottagokimo:而且我龙尾骨有点小问题还能长高不错了啦 03/27 16:24
13F：→ gottagokimo:之前医生说我要长高很难了,错过黄金时期 03/27 16:25