作者zouni (415)
看板FITNESS
標題[閒聊] 想要一份菜單
時間Wed Mar 23 21:48:59 2011
網站上算自己的基代是2000.
真的不知道該如何吃了，
現在每天都會有運動，重訓or有氧。
早餐二兩青菜面，中午是很油的自助3兩飯+兩葷兩素。
晚餐二兩飯+幾樣青菜or一碗稀飯+青菜。
這應該沒有達到基代吧，可是吃完這些人就飽了。
晚上會餓都盡量不吃，或者吃水果充饑。
請板上的大大給安排一份可以吃到2000又不會吃太撐的菜單吧
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 116.55.249.101
1F：推 balaboo123:Tea time? 03/23 21:52
2F：→ brominelove:你需要的不是菜單 是爬跟爬板主的文章 03/23 21:53
3F：→ bofay:你可以爬到一堆減肥文 當中也有一堆基代和你相同的 03/23 21:57
4F：→ zouni:感謝。爬到一篇很有用的XD 03/23 22:14
5F：推 reneeviolet:建議你最好確定基代（BMR）和每日攝取（TDEE）的關係. 03/23 22:19