作者zouni (415)
看板FITNESS
标题[闲聊] 想要一份菜单
时间Wed Mar 23 21:48:59 2011
网站上算自己的基代是2000.
真的不知道该如何吃了，
现在每天都会有运动，重训or有氧。
早餐二两青菜面，中午是很油的自助3两饭+两荤两素。
晚餐二两饭+几样青菜or一碗稀饭+青菜。
这应该没有达到基代吧，可是吃完这些人就饱了。
晚上会饿都尽量不吃，或者吃水果充饥。
请板上的大大给安排一份可以吃到2000又不会吃太撑的菜单吧
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 116.55.249.101
1F：推 balaboo123:Tea time? 03/23 21:52
2F：→ brominelove:你需要的不是菜单 是爬跟爬板主的文章 03/23 21:53
3F：→ bofay:你可以爬到一堆减肥文 当中也有一堆基代和你相同的 03/23 21:57
4F：→ zouni:感谢。爬到一篇很有用的XD 03/23 22:14
5F：推 reneeviolet:建议你最好确定基代（BMR）和每日摄取（TDEE）的关系. 03/23 22:19