作者penguin74627 (*~苦中一點甜~*)
看板FITNESS
標題[討論] 跳有氧時身體發冷+下腹部疼痛?
時間Mon Mar 21 16:37:28 2011
想請問一下大家，最近跳有氧一段時間了
可是每次跳有氧的時候都會產生一個奇怪的現象
第一就是明明汗流浹背、全身大爆汗
但就是覺得身體發冷、頭皮發麻
結果造成全身起雞皮疙瘩的奇怪現象
我爬文之後，有版友是說，可能是因為身體熱量不足，所以身體才會發冷
所以我有嚐試過在跳之前吃一點甜食、或是盡量吃飽
可是跳了兩個禮拜下來都還是這種狀況
所以不知道有沒有人碰過這種奇怪的情形呢?
第二就是我每次跳到一半，都會覺得越跳下腹部越疼痛
但是跳完休息之後下腹部就不疼痛了
以上這兩個狀況是我跳有氧的時候發生的
因為實在太奇怪的，所以想請問不知道有沒有人可以解答我的疑惑呢?
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◆ From: 220.129.96.229
1F：推 IkAzrael:........水分補充呢？ 03/21 16:53
2F：→ penguin74627:我一天都會喝到4000CC左右的水，跳完也都會補充500CC 03/21 16:57
3F：→ penguin74627:以上的水分，所以應該不是水分不足的原因~ 03/21 16:57
4F：推 ashin1069:"盡量" 吃飽 都吃甚麼？說實在熱量不足才會這樣 03/21 17:01
5F：→ chimene:冬天跳我會頭暈加想吐!後來一邊跳一邊喝運動飲料就好多 03/21 19:46
6F：推 eatandsleep:吃正常點再運動吧 比較不傷身 03/21 23:53
7F：推 edinia:是跳的時候發冷還是跳完? 如果是跳完 可能是因為沒有保暖 03/21 23:58
8F：→ edinia:或是沒有把汗擦乾 這是我的經驗啦 洗個熱水澡就會舒服了 03/21 23:59
9F：→ penguin74627:盡量吃飽就是正常的晚餐飯+菜+肉之類的~ 03/22 09:41
10F：→ penguin74627:而且我都是一面跳一面發冷，回到家洗完澡後身體也要 03/22 09:41
11F：→ penguin74627:久之後才會回溫~但我本身不是虛寒體質所以覺得很奇怪 03/22 09:42
12F：→ darthv:試試看運動前吃根香蕉？ 03/22 20:47
13F：→ wyliu:之前有聽過類似(第二點)的例子，是發生在很瘦的人身上 03/22 21:28
14F：→ darthv:你確定你不是虛寒？我朋友運動超好，但是一吃瓜類就發冷 03/22 21:41
15F：→ darthv:拉肚子,就是因為體質冷 03/22 21:41