作者gottagokimo (Hexagram)
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標題[閒聊] 早知不要量體重
時間Fri Mar 18 16:46:04 2011
早就知道不要那麼快量體重了
現在整個大受打擊~~~~~~~~
身高163
運動前體重約48.8~49.8
運動後體重50.2 XD(再度破50大關)
體脂肪還沒什麼變化，20%
看到數值時很大聲的說:「啥毀!?」
不過還是很理智的把機器收好~
線條是有變比較好看(感動3秒)
而原本都沒拿皮尺量的我，不死心的拿出來量了
臀圍33吋 腰圍26吋 胸圍就不必講了..一直都很扁的標準扁身人
乍看之下臀圍33吋好像屁屁蠻小的
不過剛拿了L號的小短褲來試穿，處於剛好且有點鬆的狀態
圓身的人應該都可以擠到S號了吧XD真是寬闊的扁骨盆
慢跑採取跑3休1or跑2休1，每次1小時約8km~9km
前幾天有膝蓋痛的情況，不過貼個藥布睡覺起來就好了
算是慢跑新手，還不敢太操
體重變重了，好怕對膝蓋更有負擔....
飲食方面最近有一咪咪的懈怠，但還不到神經線斷掉
要再重新開始調整了
共勉之，
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.211.114
1F：推 mos888tw:一開始就可以用這速度跑滿一小時...蠻厲害的 03/18 16:48
2F：→ gottagokimo:我才剛要挑戰10km，我的膝蓋就歐一歐一了XD 03/18 16:51
3F：推 weka:好強 我跑6KM就極限回家了 03/18 19:39
4F：→ darthv:女生跑步真是很有潛力 03/18 20:19
5F：推 mathandy:我減肥前四個月93->97 03/18 21:26
6F：→ mathandy:後五個月97->87 03/18 21:27
7F：→ mathandy:運動是重訓+有氧 持續努力中 03/18 21:27
8F：→ darthv:喔你有膝蓋痛的現象？要注意鍛鍊跟舒張股四頭肌啊!! 03/18 21:56
9F：→ enricore:好懷念跑步 之前每天都路跑一小時 也差不多9點多公里 03/18 23:08
10F：→ enricore:但 我的腳好像不是和跑步 導致已經傷殘好一陣子 XD 03/18 23:09
11F：→ enricore:小腿內側都會痛 但還是可以跑拉 想等恢復 狀況才好 :D 03/18 23:10
12F：→ gottagokimo:最近的慢跑讓我小腿前骨的舊傷開始痛了~整個很ROCK 03/18 23:15
14F：→ tkofattack:體脂再減下去小心肌肉線條跑出來 03/19 01:32
15F：→ gottagokimo:那個18%真是亮眼~是我想追求的XD 03/19 01:58
16F：推 ya78928:股四頭肌在哪 03/20 01:24
17F：推 noreg0380993:大腿前面Orz 03/20 02:38
18F：推 savisavi:我好像就是你說的圓身人!臀圍有35但我大都穿S欸 03/20 15:18
19F：→ ayumori:差0.4應該是有喝水吧== 不要在意那零點幾 不然跑不久的 03/20 15:48
20F：推 julian30320:其實肌肉比重比肥肉重~線條變好看就好XD 03/27 18:41