作者gottagokimo (Hexagram)
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标题[闲聊] 早知不要量体重
时间Fri Mar 18 16:46:04 2011
早就知道不要那麽快量体重了
现在整个大受打击~~~~~~~~
身高163
运动前体重约48.8~49.8
运动後体重50.2 XD(再度破50大关)
体脂肪还没什麽变化，20%
看到数值时很大声的说:「啥毁!?」
不过还是很理智的把机器收好~
线条是有变比较好看(感动3秒)
而原本都没拿皮尺量的我，不死心的拿出来量了
臀围33寸 腰围26寸 胸围就不必讲了..一直都很扁的标准扁身人
乍看之下臀围33寸好像屁屁蛮小的
不过刚拿了L号的小短裤来试穿，处於刚好且有点松的状态
圆身的人应该都可以挤到S号了吧XD真是宽阔的扁骨盆
慢跑采取跑3休1or跑2休1，每次1小时约8km~9km
前几天有膝盖痛的情况，不过贴个药布睡觉起来就好了
算是慢跑新手，还不敢太操
体重变重了，好怕对膝盖更有负担....
饮食方面最近有一咪咪的懈怠，但还不到神经线断掉
要再重新开始调整了
共勉之，
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.211.114
1F：推 mos888tw:一开始就可以用这速度跑满一小时...蛮厉害的 03/18 16:48
2F：→ gottagokimo:我才刚要挑战10km，我的膝盖就欧一欧一了XD 03/18 16:51
3F：推 weka:好强 我跑6KM就极限回家了 03/18 19:39
4F：→ darthv:女生跑步真是很有潜力 03/18 20:19
5F：推 mathandy:我减肥前四个月93->97 03/18 21:26
6F：→ mathandy:後五个月97->87 03/18 21:27
7F：→ mathandy:运动是重训+有氧 持续努力中 03/18 21:27
8F：→ darthv:喔你有膝盖痛的现象？要注意锻链跟舒张股四头肌啊!! 03/18 21:56
9F：→ enricore:好怀念跑步 之前每天都路跑一小时 也差不多9点多公里 03/18 23:08
10F：→ enricore:但 我的脚好像不是和跑步 导致已经伤残好一阵子 XD 03/18 23:09
11F：→ enricore:小腿内侧都会痛 但还是可以跑拉 想等恢复 状况才好 :D 03/18 23:10
12F：→ gottagokimo:最近的慢跑让我小腿前骨的旧伤开始痛了~整个很ROCK 03/18 23:15
14F：→ tkofattack:体脂再减下去小心肌肉线条跑出来 03/19 01:32
15F：→ gottagokimo:那个18%真是亮眼~是我想追求的XD 03/19 01:58
16F：推 ya78928:股四头肌在哪 03/20 01:24
17F：推 noreg0380993:大腿前面Orz 03/20 02:38
18F：推 savisavi:我好像就是你说的圆身人!臀围有35但我大都穿S欸 03/20 15:18
19F：→ ayumori:差0.4应该是有喝水吧== 不要在意那零点几 不然跑不久的 03/20 15:48
20F：推 julian30320:其实肌肉比重比肥肉重~线条变好看就好XD 03/27 18:41