作者Holaworld (Hola)
看板FITNESS
標題[問題] 增加體脂不發胖
時間Thu Mar 17 02:11:37 2011
恩不好意思，這個問題可能有點奇怪>"<
但我也不知道怎麼問比較好
原po是女生，BMI約18，
但體脂只有8點多...
我的BMI與體脂的變化歷程大概是這樣
2010.03 BMI約20.7，體脂大概16，
2010.09 BMI約19.4 體脂大概13，
2011.03 BMI約18 體脂大概9
從不算瘦的時候我的體脂就不高，
一直到現在比較瘦，體脂也在掉...
奇怪的是，我沒有特別激烈運動！
以前偶爾會打打羽球、游泳，
但已經將近四、五個月沒有游泳了，
我游泳大概都是一週一到兩次，30-40分鐘約1000-1300m，
沒有游泳時（冬天太冷）只有偶爾踩踩x-bike，
（真的是偶爾orz）
大概是踩30-60分鐘，轉速4，里程10-20km，
平常蠻喜歡走路的。真的很不激烈吧>"<
飲食部份，因為個人口味關係，不喜歡吃炸的、油膩的，
通常都吃麵、麵包（喜歡德式、法式無糖無油多穀物類），
超愛吃青菜、水果（真的，我吃青菜、水果的胃是可怕的）
肉類可有可無，喜歡海鮮。
量體脂是用家裏的電子體重計，應該沒有錯，因為呈現出高度的一致性，
（一段期間內的體脂沒什麼變化）
他通常都是先顯示體重，然後FAT然後水（應該沒搞錯）
家裡人量也沒有說有問題。
但我深深感覺這樣好像不太行囧
但並不想增胖，而是想增加體脂...orz
請問大家有什麼建議嗎？
不好意思，第一次po文，有任何問題麻煩大家提點了>"<
謝謝！！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.140.227
1F：推 gottagokimo:好扯!請問妳經期正常嗎? 有用其他臺量過嗎? 03/17 02:13
2F：→ gottagokimo:先再次確認比較好，播空去康是美量看看 03/17 02:14
3F：推 rshadow:體脂計壞了吧= = 03/17 02:18
4F：推 dietpepsi:換一台量 你那數字低到不像話 03/17 03:23
6F：推 dietpepsi:如果真的數字還是很低 去看醫院代謝科 03/17 03:29
7F：推 tkofattack:很簡單就是多吃油脂類食物,體檢膽固醇過低的時候醫生也 03/17 08:18
8F：→ tkofattack:是叫患者多吃含膽固醇食物,油脂跟膽固醇其實都沒有好壞 03/17 08:19
9F：→ tkofattack:之分,都有一個身體基本需求量,太多"太少"都不好,澱粉蛋 03/17 08:21
10F：→ tkofattack:白也都是一樣的,太多太少都不好的情況是大家比較熟悉的 03/17 08:22
11F：推 linkhome:只有8 ....皮包骨了 03/17 08:52
12F：推 ckp4131025:女生這體脂@@,有圖嗎... 03/17 08:53
13F：推 darthv:陸戰隊的體脂! 索圖~ 03/17 09:15
14F：→ brominelove:請問一下你指的是體脂「率」還是體脂「重」呢？雖然女 03/17 09:28
15F：→ brominelove:生體脂重8kg也是蠻強大的了 要不要附圖大家幫你看看？ 03/17 09:29
16F：→ darkdias:那男性20%感覺內藏不少肌肉 不然肚子感覺不止20% 03/17 10:46
17F：→ yr:來張照片吧， 8% 應該可以跟蘇珊娜姊姊一樣威 03/17 10:54
18F：推 akiyamatt:女生最低至少要12%啊,8%真的太銷魂了 03/17 13:37
19F：推 cattyy:真的有扯到 應該會停經了吧? 03/17 13:45
20F：推 inuwanwan:蘿莉體型嗎... 03/17 13:51
21F：推 peterwu4:每天吃包零食吧，然後保持壓馬路的好習慣 03/17 14:23
22F：→ lucef:來張照片吧， 8% 應該可以跟蘇珊娜姊姊一樣威 03/17 15:22
23F：→ lucef:體脂計壞了吧+1 03/17 15:22
24F：推 gottagokimo:真的超想看照片...= =" 03/17 16:07
25F：推 carolwu18:體脂重如果16也是過高 怎麼想都不對呀 03/17 16:09
26F：推 Bugman:Zuzana那麼威都不衣訂低到8了 03/17 16:18
27F：→ lucef:女生真的只有8那一定是生病,瘦到皮包骨了 03/17 17:58
28F：→ gottagokimo:應該是純粹體脂計壞掉，但是全家都不知道壞掉就是了 03/17 18:04
29F：→ gottagokimo:我家之前就是這樣，直到我去康是美量才覺醒 03/17 18:05
30F：推 tinahou:康是美現在到底要怎樣才能量壓..是要跟她說要付錢量嗎0.0 03/17 20:49
31F：→ tinahou:我去的時候他說沒有免費量的活動了說orz 所以說量付費的? 03/17 20:50
32F：推 dnsb:女生8% @ @ 停經了吧… 03/17 21:50
33F：推 neyoko:Zuzana那們威也不可能只有8%+1...8%應該沒有胸部了...吧 03/17 22:43
恩謝謝大家的建議，我會去康是美量量看的！
剛剛又再仔細看了一次，體脂上面寫的是%，
因為家裏其他女孩量大概都是20多，所以沒有懷疑過，
然後我真的蠻矮的囧
也沒有皮包骨，但我的月經現在的確有問題ˊˋ（淚
而且我的飲食習慣真的很清淡很素，朋友也有推測是這個原因，
所以我才想說應該不能這樣下去
（哈哈我看了diet大給的照片，十分誇張XDD）
再次謝謝版上的大家:)
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34F：推 darthv:重新量,你的體脂是美國海豹特遣隊的數字!(就是魔果女大兵 03/17 23:57
35F：→ darthv:這部片女主角參加的部隊) 03/17 23:58
36F：→ darthv:XD 03/17 23:58
37F：→ brominelove:我看過一個划船隊體育系的女生 體脂10%左右 外觀就跟 03/18 09:33
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39F：推 ringfan:為什麼覺得這樣的體脂不行？要不要先徵詢醫師的意見？如果 03/18 13:55
40F：→ ringfan:只是體態不好看，建議做點重訓讓肌肉有點線條就好 03/18 13:55
41F：推 Bugman:如果8%是真的再做重訓應該會更man 女生還是有點脂肪比較好 03/18 14:31
42F：→ Bugman:看~個人意見 :) 03/18 14:32
43F：推 nikee:因為女生8%體脂對健康影響太大了 03/18 21:59
44F：推 peewee:可以試著每天吃一些堅果，因為堅果富含好油。 03/20 20:05
45F：→ peewee:若為了想提升身體脂肪硬吃下不健康的油，更傷身 :) 03/20 20:07
46F：推 shawesw07a: 我是男性,情況略與原po相似,(BMI較原po略高,但 06/07 16:51
47F：→ shawesw07a: 體脂率較原po低),很擔心.... shawesw June 7, 2016 06/07 16:55