作者Holaworld (Hola)
看板FITNESS
标题[问题] 增加体脂不发胖
时间Thu Mar 17 02:11:37 2011
恩不好意思，这个问题可能有点奇怪>"<
但我也不知道怎麽问比较好
原po是女生，BMI约18，
但体脂只有8点多...
我的BMI与体脂的变化历程大概是这样
2010.03 BMI约20.7，体脂大概16，
2010.09 BMI约19.4 体脂大概13，
2011.03 BMI约18 体脂大概9
从不算瘦的时候我的体脂就不高，
一直到现在比较瘦，体脂也在掉...
奇怪的是，我没有特别激烈运动！
以前偶尔会打打羽球、游泳，
但已经将近四、五个月没有游泳了，
我游泳大概都是一周一到两次，30-40分钟约1000-1300m，
没有游泳时（冬天太冷）只有偶尔踩踩x-bike，
（真的是偶尔orz）
大概是踩30-60分钟，转速4，里程10-20km，
平常蛮喜欢走路的。真的很不激烈吧>"<
饮食部份，因为个人口味关系，不喜欢吃炸的、油腻的，
通常都吃面、面包（喜欢德式、法式无糖无油多谷物类），
超爱吃青菜、水果（真的，我吃青菜、水果的胃是可怕的）
肉类可有可无，喜欢海鲜。
量体脂是用家里的电子体重计，应该没有错，因为呈现出高度的一致性，
（一段期间内的体脂没什麽变化）
他通常都是先显示体重，然後FAT然後水（应该没搞错）
家里人量也没有说有问题。
但我深深感觉这样好像不太行囧
但并不想增胖，而是想增加体脂...orz
请问大家有什麽建议吗？
不好意思，第一次po文，有任何问题麻烦大家提点了>"<
谢谢！！
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.140.227
1F：推 gottagokimo:好扯!请问你经期正常吗? 有用其他台量过吗? 03/17 02:13
2F：→ gottagokimo:先再次确认比较好，播空去康是美量看看 03/17 02:14
3F：推 rshadow:体脂计坏了吧= = 03/17 02:18
4F：推 dietpepsi:换一台量 你那数字低到不像话 03/17 03:23
6F：推 dietpepsi:如果真的数字还是很低 去看医院代谢科 03/17 03:29
7F：推 tkofattack:很简单就是多吃油脂类食物,体检胆固醇过低的时候医生也 03/17 08:18
8F：→ tkofattack:是叫患者多吃含胆固醇食物,油脂跟胆固醇其实都没有好坏 03/17 08:19
9F：→ tkofattack:之分,都有一个身体基本需求量,太多"太少"都不好,淀粉蛋 03/17 08:21
10F：→ tkofattack:白也都是一样的,太多太少都不好的情况是大家比较熟悉的 03/17 08:22
11F：推 linkhome:只有8 ....皮包骨了 03/17 08:52
12F：推 ckp4131025:女生这体脂@@,有图吗... 03/17 08:53
13F：推 darthv:陆战队的体脂! 索图~ 03/17 09:15
14F：→ brominelove:请问一下你指的是体脂「率」还是体脂「重」呢？虽然女 03/17 09:28
15F：→ brominelove:生体脂重8kg也是蛮强大的了 要不要附图大家帮你看看？ 03/17 09:29
16F：→ darkdias:那男性20%感觉内藏不少肌肉 不然肚子感觉不止20% 03/17 10:46
17F：→ yr:来张照片吧， 8% 应该可以跟苏珊娜姊姊一样威 03/17 10:54
18F：推 akiyamatt:女生最低至少要12%啊,8%真的太销魂了 03/17 13:37
19F：推 cattyy:真的有扯到 应该会停经了吧? 03/17 13:45
20F：推 inuwanwan:萝莉体型吗... 03/17 13:51
21F：推 peterwu4:每天吃包零食吧，然後保持压马路的好习惯 03/17 14:23
22F：→ lucef:来张照片吧， 8% 应该可以跟苏珊娜姊姊一样威 03/17 15:22
23F：→ lucef:体脂计坏了吧+1 03/17 15:22
24F：推 gottagokimo:真的超想看照片...= =" 03/17 16:07
25F：推 carolwu18:体脂重如果16也是过高 怎麽想都不对呀 03/17 16:09
26F：推 Bugman:Zuzana那麽威都不衣订低到8了 03/17 16:18
27F：→ lucef:女生真的只有8那一定是生病,瘦到皮包骨了 03/17 17:58
28F：→ gottagokimo:应该是纯粹体脂计坏掉，但是全家都不知道坏掉就是了 03/17 18:04
29F：→ gottagokimo:我家之前就是这样，直到我去康是美量才觉醒 03/17 18:05
30F：推 tinahou:康是美现在到底要怎样才能量压..是要跟她说要付钱量吗0.0 03/17 20:49
31F：→ tinahou:我去的时候他说没有免费量的活动了说orz 所以说量付费的? 03/17 20:50
32F：推 dnsb:女生8% @ @ 停经了吧… 03/17 21:50
33F：推 neyoko:Zuzana那们威也不可能只有8%+1...8%应该没有胸部了...吧 03/17 22:43
恩谢谢大家的建议，我会去康是美量量看的！
刚刚又再仔细看了一次，体脂上面写的是%，
因为家里其他女孩量大概都是20多，所以没有怀疑过，
然後我真的蛮矮的囧
也没有皮包骨，但我的月经现在的确有问题ˊˋ（泪
而且我的饮食习惯真的很清淡很素，朋友也有推测是这个原因，
所以我才想说应该不能这样下去
（哈哈我看了diet大给的照片，十分夸张XDD）
再次谢谢版上的大家:)
※ 编辑: Holaworld 来自: 118.169.138.62 (03/17 23:25)
34F：推 darthv:重新量,你的体脂是美国海豹特遣队的数字!(就是魔果女大兵 03/17 23:57
35F：→ darthv:这部片女主角参加的部队) 03/17 23:58
36F：→ darthv:XD 03/17 23:58
37F：→ brominelove:我看过一个划船队体育系的女生 体脂10%左右 外观就跟 03/18 09:33
38F：→ brominelove:男生几乎一模一样… 03/18 09:33
39F：推 ringfan:为什麽觉得这样的体脂不行？要不要先徵询医师的意见？如果 03/18 13:55
40F：→ ringfan:只是体态不好看，建议做点重训让肌肉有点线条就好 03/18 13:55
41F：推 Bugman:如果8%是真的再做重训应该会更man 女生还是有点脂肪比较好 03/18 14:31
42F：→ Bugman:看~个人意见 :) 03/18 14:32
43F：推 nikee:因为女生8%体脂对健康影响太大了 03/18 21:59
44F：推 peewee:可以试着每天吃一些坚果，因为坚果富含好油。 03/20 20:05
45F：→ peewee:若为了想提升身体脂肪硬吃下不健康的油，更伤身 :) 03/20 20:07
46F：推 shawesw07a: 我是男性,情况略与原po相似,(BMI较原po略高,但 06/07 16:51
47F：→ shawesw07a: 体脂率较原po低),很担心.... shawesw June 7, 2016 06/07 16:55