那如果是用普通啞鈴這樣搖擺 也會有同樣的效果嗎? 因為之前買的啞鈴太輕了 怕效果不好 但又不想再花錢 想說如果是照著影片這樣擺動的話 或者是拿著啞鈴做自由式划水的動作(沒時間去游泳 只好在陸地上假游) 對於緊實手臂是否有幫助? 我知道要消脂肪仍需要有氧 目前也有進行一周約四次的運動(健走+騎健身車) 每次約40~60分鐘 心跳大於130 但手臂還是鬆垮垮的...... 我知道要漂亮的瘦下來 決不能心急 所以三餐都正常 不讓自己餓肚子 絕沒有不吃澱粉或三日減肥餐那種東西 雖然花了半年才減四公斤 但我過得很開心(每個人都說我變瘦 真爽~~~) 超過三天沒運動 整個就會有罪惡感 可是.....隨著結婚日期愈來愈近 只剩一個多月 上週去試穿禮服後感覺整個人好壯啊!!! (都可以將新郎舉起來了) 真人跟婚紗照比 差太多了啦~~~(修片時我還一直要求要修瘦一點) 目前我急需加強手臂和腰部的鍛鍊(手臂最需要) 有什麼建議可以參考嗎? p.s 看了推文的影片後 我和男友一直笑個不停 真是個好A的運動器材啊~~~~~哈哈 ※ 引述《chiaolin (joe)》之銘言： : 東西如網址那款 隨便抓的 牌子不同 很多家都有出 : http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=2623206&act=gdsearch : 之前買橢圓機跟店家A 本來想這是甚麼鬼東西 有夠輕 才2公斤 應該沒啥效用 : 不過雙手高舉放後 上下試搖了幾分鐘 發現手臂還真的滿酸的 : 後來每天看電視 搖15分鐘 1個月後 掰掰袖那個部位 真的有變緊實 整體比較有線條 : 有興趣的 可以去運動用品店買來試試 我覺得還不錯 推薦...... --

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