作者ef3520 ()
看板FITNESS
標題[問題]請問左右邊分開訓練
時間Mon Mar 7 23:46:53 2011
我是重訓新手而且左右邊肌肉有不平衡的問題
（以前為桌球選手 右手持拍）
看了很多文章 知道大部份建議左右手分開練
而且弱的那邊先練 強的那邊配合弱的重量跟組數
但是健身房的機器有Life Fitness - Signature系列
它是雙邊分動式 就算是練胸或背的也都是左右邊分開裝鐵片
我想請問 胸背的也會建議左右分開練嗎？
謝謝～
（左手真的差右手好多...做biceps訓練的機器
左手最輕的5kg都做不滿20下 右手做起來卻跟沒重量一樣...
感覺要追好久><)
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