作者ef3520 ()
看板FITNESS
标题[问题]请问左右边分开训练
时间Mon Mar 7 23:46:53 2011
我是重训新手而且左右边肌肉有不平衡的问题
（以前为桌球选手 右手持拍）
看了很多文章 知道大部份建议左右手分开练
而且弱的那边先练 强的那边配合弱的重量跟组数
但是健身房的机器有Life Fitness - Signature系列
它是双边分动式 就算是练胸或背的也都是左右边分开装铁片
我想请问 胸背的也会建议左右分开练吗？
谢谢～
（左手真的差右手好多...做biceps训练的机器
左手最轻的5kg都做不满20下 右手做起来却跟没重量一样...
感觉要追好久><)
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