作者lenacc (芋芋)
看板FITNESS
標題[討論] 跑步時踏地聲很大是姿勢不正確嗎?
時間Sun Mar 6 13:42:12 2011
因為我自從交閃光後胖了蠻多= =
所以打算慢跑去減胖
但我開始發覺我自己跑步時踏地聲超大的@@
我想我沒有很重吧?我165 52.5kg
我看別人在跑踏步聲沒有我的大.根據我同學說法是在200米距離都聽得到
他叫我不要那麼用力踏地跑= =
但我發覺我沒有辦法啊.因為我控制不了
因此我想問這樣跑步踏地聲很大是錯誤姿勢嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.250.37.250
1F：推 yawai:用腳尖跑就比較不會有聲音了 ^^ 03/06 13:43
2F：推 w030411888:兩百米也太扯了.. 真是這樣就超級屌的XD 03/06 13:47
我覺得他是誇張啦..只是聽起來真的蠻大聲
3F：推 hitsukix:有的是鞋子問題 03/06 13:59
4F：推 mos888tw:別穿木屐跑步 要換慢跑鞋 03/06 14:38
5F：推 miliardo:體育課老師也說跑步腳步聲不要太大聲 03/06 14:51
我沒有穿木屐= =..我是穿nike的跑鞋.我明天試試盡量去放輕跑步腳步聲吧..
※ 編輯: lenacc 來自: 218.250.37.250 (03/06 15:25)
6F：→ liinlisa:跑步用大腿比較多 訓練大腿前後肌肉看會不會比較改善 03/06 18:24
7F：推 IkAzrael:可能 你用整個腳掌著地 會比較大聲 試試中前足著地 03/06 19:31
8F：推 cobrasgo:應該是腳掌著地吧，用腳尖就會好多了 03/06 21:26
9F：→ IkAzrael:只用腳尖脛前肌容易疲勞 不太建議 03/06 21:31
10F：→ chungchung0:可能是你腳著地時下意識出力所以腳步聲較大，試著著地 03/06 21:51
11F：→ chungchung0:時順著重力放下不要刻意出力，有路跑版可以參考! 03/06 21:53