作者letni (浮游天眼炮)
看板FITNESS
標題[討論] 定時量體重的重要性
時間Sun Mar 6 09:30:44 2011
看一本書說 定時量體重的重要性 是最重要的
書上說 當肥胖者想要減肥時 通常是接收到外界的資訊
才意識到自己過胖 。
等到站上體重機量體重，才驚覺不敢相信也不願意面
對的事實。就像健康檢查一樣，不讓小病拖成重症，體重控
制也是一樣，如果在體重有增長的趨勢當下，馬上做控制，總
比胖個十公斤，又要再減回來容易許多。
「小人窮立志」，許多隔一陣子就喊立志要減肥的人，
就連定時量體重都辦不到，怎可能下定決心減肥
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◆ From: 59.126.225.141
1F：推 ta29:養成良好的飲食習慣和運動才是最重要的... 03/06 09:55
2F：推 FlyinDeath:要看人的個性而定 這種方法只適用於神經大條的人 03/06 10:32
3F：→ FlyinDeath:對神經質的人來說 反而會造成不必要的焦慮 甚至因為 03/06 10:33
4F：→ FlyinDeath:過度焦慮而開始飲食失調... 03/06 10:33
5F：推 maudlin0815:我每天都量體重~~一定要每天量~~ 03/06 10:55
6F：推 ebyywang:我就是F大說的那型 量了就開始斤斤計較熱量 不敢吃東西了 03/06 12:27
7F：推 gottagokimo:神經質 過度焦慮+1 03/06 12:27
8F：→ ebyywang:接著基代下降 哪天聞到食物的香味忍不住就會大暴走!!!T_T 03/06 12:28
9F：→ gottagokimo:對啊!會大暴走!所以還是乖乖吃東西.. 03/06 12:28
10F：→ ebyywang:所以我都兩個禮拜量一次XDD不要給自己太大的壓力 慢慢來 03/06 12:29
11F：推 gottagokimo:我還是會每天量耶QQ 03/06 12:36
12F：→ gottagokimo:別人都說我以前有點肉肉比較好看,現在太瘦了 03/06 12:37
13F：→ gottagokimo:但還是很強迫症的每天量,剛剛量就比較重一些 03/06 12:37
14F：→ gottagokimo:害我小低落一下,但還是吃飽飽了...舒服 03/06 12:38
15F：→ gottagokimo:看起來比實際體重輕,那也算是漸漸達到目標了 03/06 12:38
16F：→ sheepygirl:神經質 過度焦慮+1 03/06 19:55
17F：推 savisavi:我也無法每天量,應該會在意到瘋掉XDD 03/08 08:52