作者kiyung (耶斯)
看板FITNESS
標題[減肥] 從美國回來後又復胖 再次減肥
時間Sat Mar 5 17:53:16 2011
各位板上大大好
爬我的文可以發現 我已經PO過文了!!!
由於去年暑價從美國回來 整個人像吹氣球般的膨脹...
所以下定決心再次減肥
如果以下有錯誤麻煩請更正我 謝謝!!!
性別：女
年齡：20
身高：167.5
體重：54.2
BMI: 19.3
體脂率:20.8%
三餐內容
早餐：無糖豆漿+適量桂格大燕麥片(最近想試試看無糖豆+香蕉)
一興期會選一天吃蔬菜蛋餅
午餐：學校的素食自助餐夾四道菜+半碗胚芽飯
晚餐：大部分適用小電鍋煮雜燴湯(青菜+豆腐+香菇+大番茄等等低熱量的東西)
其他：嘴饞時會拿兩三個蒟蒻乾往嘴裡塞(適可而止)
油炸不碰 田時非常非常少碰(還是有克制不住的時候= =)
日常作息時間：晚上十二點睡 九點起床
生活型態: 大學生
運動習慣:
Billy大叔的tae bo 全長大約32分鐘不包括暖身+收操
睡前側臥抬腳各20下+仰臥起坐30下
假日六日會和爸媽去爬山 在家則是正常飲食~
我的問題: 如果各位有點進去我可怕的相片中不難發現我是上半身瘦下半身肥胖
雖然我知道基因決定你先瘦哪裡 或是基因注定你肥胖某部位之類的話...
但我還是想去克服= =
不過光跳billy的有氧舞蹈雖然會瘦 但是成效較低
不知道各位有沒有對大腿有用的辦法(不是局部迷思不要誤會Q___Q)
誠心誠意請教大家了 謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.231.226.115
1F：→ martinchen:有人覺得吃太少嗎??=.=a 03/05 17:57
2F：推 nikee:晚餐看的我好餓喔，這三餐對我好少orz 03/05 18:01
3F：→ kiyung:我覺得很飽耶0.0 03/05 18:02
4F：推 achiao:看起來並沒有很胖啊＝ ＝ 03/05 18:13
5F：推 martinchen:推樓上~~我看照片也覺得滿剛好的@@"... 03/05 18:13
6F：→ martinchen:跟前面vwy版友一樣~覺得有飽到~~但是應該都沒到基代吧 03/05 18:14
7F：推 johnny76:看不出差別 而且這樣已經很細了吧? 體脂好像也差不多了 03/05 18:29
8F：推 hokidog:我比較喜歡54的照片 看起來比較有精神活力 03/05 18:36
9F：推 liberating:你想聽的是"你已經很瘦了"還是"這樣已經很漂亮啦"? 03/05 18:39
10F：推 liberating:算了...心情暴躁 請當我沒說過= = 03/05 18:45
11F：推 albel521:飲食控制是在於"質"，而不是"量"的控制 03/05 19:15
12F：推 chupolin:是照片關係嗎?怎覺得54公斤反而比較美... 03/05 19:16
13F：推 canifly:167 54 體脂20 是我標準太低嘛 我覺得很瘦@@ 03/05 19:49
14F：推 ywr:你真的吃太少了 血糖低到選字都選不好 03/05 19:49
15F：→ canifly:而且澱粉量也過少吧 03/05 19:50
16F：推 kwangkwang:不是誤會 可是你的問題不就是瘦局部嗎= = 03/05 19:53
17F：→ Deesu:............. 03/05 20:24
18F：推 jim771212:天阿,看到中午菜單就猜到是同校的..... 03/05 21:22
19F：推 jialuo:我覺得54㎏的時候,比較有活力比較好看@@ 03/05 21:44
20F：推 niceshine:說實話...在美國的照片比另一張瘦的照片好看多了 03/05 22:08
21F：→ niceshine:原PO自己看不出來嗎？美國那張感覺很健康精神煥發 03/05 22:09
22F：推 lovelyshu:我也覺得第一張照片看起來比較健康,第2張看起來瘦比巴又 03/05 23:08
23F：→ lovelyshu:沒元氣的樣子....而且這樣子是有像吹氣球肥喔?當我們 03/05 23:09
24F：→ lovelyshu:這群減肥的人是空氣...╰(‵皿′＊)╯ 03/05 23:10
25F：推 freesmile:想一想30歲以後你要吃什麼呢? 03/06 11:24
26F：推 smallwalf:先推原PO正妹>/////<身材已經這麼好了，是要當紙片人嗎? 03/07 00:09
27F：→ mitamaiya:哪裡肥了囧 03/14 11:55
※ 編輯: kiyung 來自: 114.41.105.45 (09/13 14:59)