作者kiyung (耶斯)
看板FITNESS
标题[减肥] 从美国回来後又复胖 再次减肥
时间Sat Mar 5 17:53:16 2011
各位板上大大好
爬我的文可以发现 我已经PO过文了!!!
由於去年暑价从美国回来 整个人像吹气球般的膨胀...
所以下定决心再次减肥
如果以下有错误麻烦请更正我 谢谢!!!
性别：女
年龄：20
身高：167.5
体重：54.2
BMI: 19.3
体脂率:20.8%
三餐内容
早餐：无糖豆浆+适量桂格大燕麦片(最近想试试看无糖豆+香蕉)
一兴期会选一天吃蔬菜蛋饼
午餐：学校的素食自助餐夹四道菜+半碗胚芽饭
晚餐：大部分适用小电锅煮杂烩汤(青菜+豆腐+香菇+大番茄等等低热量的东西)
其他：嘴馋时会拿两三个蒟蒻乾往嘴里塞(适可而止)
油炸不碰 田时非常非常少碰(还是有克制不住的时候= =)
日常作息时间：晚上十二点睡 九点起床
生活型态: 大学生
运动习惯:
Billy大叔的tae bo 全长大约32分钟不包括暖身+收操
睡前侧卧抬脚各20下+仰卧起坐30下
假日六日会和爸妈去爬山 在家则是正常饮食~
我的问题: 如果各位有点进去我可怕的相片中不难发现我是上半身瘦下半身肥胖
虽然我知道基因决定你先瘦哪里 或是基因注定你肥胖某部位之类的话...
但我还是想去克服= =
不过光跳billy的有氧舞蹈虽然会瘦 但是成效较低
不知道各位有没有对大腿有用的办法(不是局部迷思不要误会Q___Q)
诚心诚意请教大家了 谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.231.226.115
1F：→ martinchen:有人觉得吃太少吗??=.=a 03/05 17:57
2F：推 nikee:晚餐看的我好饿喔，这三餐对我好少orz 03/05 18:01
3F：→ kiyung:我觉得很饱耶0.0 03/05 18:02
4F：推 achiao:看起来并没有很胖啊＝ ＝ 03/05 18:13
5F：推 martinchen:推楼上~~我看照片也觉得满刚好的@@"... 03/05 18:13
6F：→ martinchen:跟前面vwy版友一样~觉得有饱到~~但是应该都没到基代吧 03/05 18:14
7F：推 johnny76:看不出差别 而且这样已经很细了吧? 体脂好像也差不多了 03/05 18:29
8F：推 hokidog:我比较喜欢54的照片 看起来比较有精神活力 03/05 18:36
9F：推 liberating:你想听的是"你已经很瘦了"还是"这样已经很漂亮啦"? 03/05 18:39
10F：推 liberating:算了...心情暴躁 请当我没说过= = 03/05 18:45
11F：推 albel521:饮食控制是在於"质"，而不是"量"的控制 03/05 19:15
12F：推 chupolin:是照片关系吗?怎觉得54公斤反而比较美... 03/05 19:16
13F：推 canifly:167 54 体脂20 是我标准太低嘛 我觉得很瘦@@ 03/05 19:49
14F：推 ywr:你真的吃太少了 血糖低到选字都选不好 03/05 19:49
15F：→ canifly:而且淀粉量也过少吧 03/05 19:50
16F：推 kwangkwang:不是误会 可是你的问题不就是瘦局部吗= = 03/05 19:53
17F：→ Deesu:............. 03/05 20:24
18F：推 jim771212:天阿,看到中午菜单就猜到是同校的..... 03/05 21:22
19F：推 jialuo:我觉得54㎏的时候,比较有活力比较好看@@ 03/05 21:44
20F：推 niceshine:说实话...在美国的照片比另一张瘦的照片好看多了 03/05 22:08
21F：→ niceshine:原PO自己看不出来吗？美国那张感觉很健康精神焕发 03/05 22:09
22F：推 lovelyshu:我也觉得第一张照片看起来比较健康,第2张看起来瘦比巴又 03/05 23:08
23F：→ lovelyshu:没元气的样子....而且这样子是有像吹气球肥喔?当我们 03/05 23:09
24F：→ lovelyshu:这群减肥的人是空气...╰(‵皿′＊)╯ 03/05 23:10
25F：推 freesmile:想一想30岁以後你要吃什麽呢? 03/06 11:24
26F：推 smallwalf:先推原PO正妹>/////<身材已经这麽好了，是要当纸片人吗? 03/07 00:09
27F：→ mitamaiya:哪里肥了囧 03/14 11:55
※ 编辑: kiyung 来自: 114.41.105.45 (09/13 14:59)