作者suomi (j äät e l öä)
看板FITNESS
標題[減肥] 強烈的暴食慾望
時間Sat Mar 5 06:31:12 2011
太多人要感謝，所以就這裡一併回覆吧! 謝謝大家的建議! 每一個建議我都有聽進去!
1F：推 darmo:一個禮拜放自己一到兩天的假 就不運動 看看書也好 03/05 07:31
2F：→ darmo:妳的飲食都有秤重嗎? 也許這麼緊繃對自己是一種壓力 03/05 07:33
3F：推 gg889g8:不要給自己壓力太大 很多人減肥失敗 都是一直忍忍忍 03/05 07:41
4F：→ gg889g8:忍到暴走 真的很想吃就偶而放縱一下自己 之後運動在拼回來 03/05 07:42
5F：→ gg889g8:還有我覺得你吃的太克制了 平常都吃的太壓抑 很容易爆走 03/05 07:43
6F：→ gg889g8:你可以調整吃自己想吃的東西 但是熱量不要破表 配合運動 03/05 07:45
7F：推 gg889g8:你經期也可以用 少量多餐 調整看看 加油 情緒放輕鬆點 03/05 07:51
8F：→ wyndi:咖啡喝好多...多喝水吧! 03/05 09:34
9F：推 likeit:感覺平常的飲食好沒有彈性喔 可以放鬆一點 03/05 10:47
10F：→ likeit:想吃就吃一點 不要一直想熱量 今天吃多隔餐就減量 03/05 10:48
11F：推 likeit:想吃那些有的沒的不如正餐多吃點吧 也比較營養 03/05 10:50
12F：推 mos888tw:我的媽阿...你運動量太大了吧@@ 03/05 10:52
13F：推 LoVeDIE7:先看婦科吧..我跟妳一樣 這是賀爾蒙和黃體素導致的 03/05 10:54
14F：→ LoVeDIE7:女生婦科引起的這方面不是說你作息正常了 運動量夠了 03/05 10:55
15F：→ LoVeDIE7:就會改善的, 可以爬文找相關知識, 另外男人勿戰.. 03/05 10:56
16F：→ LoVeDIE7:看西醫先了解一下你卵巢機能等是否正常, 然後找出影響你 03/05 10:57
17F：→ LoVeDIE7:的問題所在, 看是要進一步用西醫或中醫調理的方法 03/05 10:58
18F：→ LoVeDIE7:先改善妳的經前症候群的影響期, 配合適當運動才會比較好 03/05 10:59
19F：推 gottagokimo:我也被PMS困擾,經前 經期 經後1WEEK都會被大食怪附身 03/05 12:24
20F：→ gottagokimo:前後加起來約3WEEKS,一度為此很憂鬱過 03/05 12:24
21F：→ brominelove:吃的這樣弄真的蠻辛苦的 可以不用這麼嚴苛 03/05 12:33
22F：推 savisavi:黑咖啡一天四杯會不會太多?然後我覺得給自己的壓力太大了 03/05 12:34
23F：→ savisavi:要自己每天運動1hr,或許可以放假1.2天,不過不要像我這禮 03/05 12:35
24F：→ savisavi:拜已經偷懶3天了XD一次暴食7片土司這種事我也做過 冏 03/05 12:36
25F：推 mimipink:我也很困擾,無法控制自己的手!!!男人不懂多痛苦 03/05 14:47
26F：→ mimipink:前半個月非常規律又開心,後半個月狂吃又失控,前功盡棄 03/05 14:47
27F：→ cosy:一天咖啡四杯太多了....小心得骨質疏鬆症 我同事一天五杯 03/05 14:49
28F：→ cosy:骨質密度-3 已經是中度危險群了 03/05 14:49
29F：推 liberating:一次7片吐司對我來說還不算暴食耶....(飄走) 03/05 16:52
30F：推 reneeviolet:不使放假日變暴食日就是多攝取富含鈣質和B6的天然食材 03/05 18:27
31F：→ reneeviolet:再不然就吃顆B群和鈣鎂錠之類的 03/05 18:27
32F：推 reneeviolet:像果乾 龍眼乾 堅果類 真的全麥製品 糙米.......... 03/05 18:39
34F：→ reneeviolet:好啦 其實我PMS也挺麻煩的 我的做法就是當天一醒來就 03/05 19:10
35F：→ reneeviolet:馬上吞B群和鈣鎂片(錠劑可空腹 but效果見仁見智) 03/05 19:11
36F：→ reneeviolet:用溫水送服讓他在胃裡快快融化緩釋藥效 03/05 19:12
37F：→ reneeviolet:我自已是感覺神經比較不會大斷線 真的嘴饞時就嗑堅果 03/05 19:13
38F：→ reneeviolet:女人的苦還真的只有女人才懂 Q口Q（淚握） 03/05 19:15
39F：→ suomi:謝謝版主提供的資訊. 今早一切都太遲了..我剛吃完巧克力 03/05 19:27
40F：→ suomi:等一下再來認真思考B群攝取的切入點.B群塗奶油我現在想要.. 03/05 19:28
※ 編輯: suomi 來自: 62.142.197.55 (03/05 19:43)
41F：推 Tomoyui:我也會這樣耶~我的方法是排卵期前後空出一餐吃炸雞排 03/05 22:33
42F：→ Tomoyui:有吃到高熱量高油脂狀況就會減緩..雖然炸雞排好像不太健康 03/05 22:34
※ 編輯: suomi 來自: 62.142.197.55 (03/06 18:52)
43F：→ acegikmp:神經大斷線是什麼感覺阿...好想斷看看.... 03/06 23:00