作者suomi (j äät e l öä)
看板FITNESS
标题[减肥] 强烈的暴食慾望
时间Sat Mar 5 06:31:12 2011
太多人要感谢，所以就这里一并回覆吧! 谢谢大家的建议! 每一个建议我都有听进去!
1F：推 darmo:一个礼拜放自己一到两天的假 就不运动 看看书也好 03/05 07:31
2F：→ darmo:你的饮食都有秤重吗? 也许这麽紧绷对自己是一种压力 03/05 07:33
3F：推 gg889g8:不要给自己压力太大 很多人减肥失败 都是一直忍忍忍 03/05 07:41
4F：→ gg889g8:忍到暴走 真的很想吃就偶而放纵一下自己 之後运动在拼回来 03/05 07:42
5F：→ gg889g8:还有我觉得你吃的太克制了 平常都吃的太压抑 很容易爆走 03/05 07:43
6F：→ gg889g8:你可以调整吃自己想吃的东西 但是热量不要破表 配合运动 03/05 07:45
7F：推 gg889g8:你经期也可以用 少量多餐 调整看看 加油 情绪放轻松点 03/05 07:51
8F：→ wyndi:咖啡喝好多...多喝水吧! 03/05 09:34
9F：推 likeit:感觉平常的饮食好没有弹性喔 可以放松一点 03/05 10:47
10F：→ likeit:想吃就吃一点 不要一直想热量 今天吃多隔餐就减量 03/05 10:48
11F：推 likeit:想吃那些有的没的不如正餐多吃点吧 也比较营养 03/05 10:50
12F：推 mos888tw:我的妈阿...你运动量太大了吧@@ 03/05 10:52
13F：推 LoVeDIE7:先看妇科吧..我跟你一样 这是贺尔蒙和黄体素导致的 03/05 10:54
14F：→ LoVeDIE7:女生妇科引起的这方面不是说你作息正常了 运动量够了 03/05 10:55
15F：→ LoVeDIE7:就会改善的, 可以爬文找相关知识, 另外男人勿战.. 03/05 10:56
16F：→ LoVeDIE7:看西医先了解一下你卵巢机能等是否正常, 然後找出影响你 03/05 10:57
17F：→ LoVeDIE7:的问题所在, 看是要进一步用西医或中医调理的方法 03/05 10:58
18F：→ LoVeDIE7:先改善你的经前症候群的影响期, 配合适当运动才会比较好 03/05 10:59
19F：推 gottagokimo:我也被PMS困扰,经前 经期 经後1WEEK都会被大食怪附身 03/05 12:24
20F：→ gottagokimo:前後加起来约3WEEKS,一度为此很忧郁过 03/05 12:24
21F：→ brominelove:吃的这样弄真的蛮辛苦的 可以不用这麽严苛 03/05 12:33
22F：推 savisavi:黑咖啡一天四杯会不会太多?然後我觉得给自己的压力太大了 03/05 12:34
23F：→ savisavi:要自己每天运动1hr,或许可以放假1.2天,不过不要像我这礼 03/05 12:35
24F：→ savisavi:拜已经偷懒3天了XD一次暴食7片土司这种事我也做过 冏 03/05 12:36
25F：推 mimipink:我也很困扰,无法控制自己的手!!!男人不懂多痛苦 03/05 14:47
26F：→ mimipink:前半个月非常规律又开心,後半个月狂吃又失控,前功尽弃 03/05 14:47
27F：→ cosy:一天咖啡四杯太多了....小心得骨质疏松症 我同事一天五杯 03/05 14:49
28F：→ cosy:骨质密度-3 已经是中度危险群了 03/05 14:49
29F：推 liberating:一次7片吐司对我来说还不算暴食耶....(飘走) 03/05 16:52
30F：推 reneeviolet:不使放假日变暴食日就是多摄取富含钙质和B6的天然食材 03/05 18:27
31F：→ reneeviolet:再不然就吃颗B群和钙镁锭之类的 03/05 18:27
32F：推 reneeviolet:像果乾 龙眼乾 坚果类 真的全麦制品 糙米.......... 03/05 18:39
34F：→ reneeviolet:好啦 其实我PMS也挺麻烦的 我的做法就是当天一醒来就 03/05 19:10
35F：→ reneeviolet:马上吞B群和钙镁片(锭剂可空腹 but效果见仁见智) 03/05 19:11
36F：→ reneeviolet:用温水送服让他在胃里快快融化缓释药效 03/05 19:12
37F：→ reneeviolet:我自已是感觉神经比较不会大断线 真的嘴馋时就嗑坚果 03/05 19:13
38F：→ reneeviolet:女人的苦还真的只有女人才懂 Q口Q（泪握） 03/05 19:15
39F：→ suomi:谢谢版主提供的资讯. 今早一切都太迟了..我刚吃完巧克力 03/05 19:27
40F：→ suomi:等一下再来认真思考B群摄取的切入点.B群涂奶油我现在想要.. 03/05 19:28
※ 编辑: suomi 来自: 62.142.197.55 (03/05 19:43)
41F：推 Tomoyui:我也会这样耶~我的方法是排卵期前後空出一餐吃炸鸡排 03/05 22:33
42F：→ Tomoyui:有吃到高热量高油脂状况就会减缓..虽然炸鸡排好像不太健康 03/05 22:34
※ 编辑: suomi 来自: 62.142.197.55 (03/06 18:52)
43F：→ acegikmp:神经大断线是什麽感觉阿...好想断看看.... 03/06 23:00