作者sweet10150 (Naomi)
看板FITNESS
標題[減肥] 適合的運動
時間Fri Mar 4 01:05:54 2011
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我是否已經詳讀置底文及中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
基本資料
性別：女
年齡：20
身高：157
體重：55
BMI：22
體脂率：27.6
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容
早餐：通常都沒吃
午餐：都在外面吃居多
種類大概都是麵類或是炒飯
偶爾會買早餐店的早餐來當中餐吃
晚餐：跟中餐差不多
但有時候會自己煮泡麵來吃
其他：偶爾會吃一些小餅乾來當宵夜
作息：早上大約9:30起床 晚上都差不多1-2點睡
平常沒有運動的習慣
生活型態：一般的大學生
運動習慣：沒有運動的習慣...
問題陳述：
一直都是有點胖胖的體型
所以以前的減肥都是用節食來減
但是後來發現自己體脂很高
所以想要靠運動來減肥
但是自己平常沒有運動的習慣
所以不知道哪種運動比較適合自己
我目前是想要先試試看跑步
(剛剛置底文沒看仔細!!真抱歉)
我不會游泳~所以沒辦法去游泳
希望大家可以提供一些我適合的運動
謝謝大家~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.80.125
1F：→ gorlysaga:一定沒看置底(茶 03/04 01:09
2F：→ reneeviolet:樓上中肯 （斟茶） 03/04 01:11
※ 編輯: sweet10150 來自: 118.165.80.125 (03/04 01:36)
3F：→ gottagokimo:那就從最基本的慢跑做起囉 03/04 01:45
4F：→ fukyou:在水中棒賽 03/04 17:48
5F：推 cyr1216:都沒運動習慣的話 可以先試著快走 走一段時間無聊再開始 03/04 21:56
6F：→ cyr1216:慢跑.. 跑過後就不會想再快走了. 03/04 21:56
7F：推 cocu1313:你先均衡飲食再想運動如何?不然本末倒置 03/04 22:19