作者sweet10150 (Naomi)
看板FITNESS
标题[减肥] 适合的运动
时间Fri Mar 4 01:05:54 2011
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我是否已经详读置底文及中的新手专区：（是／否，未详读即发问者删文退回）
基本资料
性别：女
年龄：20
身高：157
体重：55
BMI：22
体脂率：27.6
参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
三餐内容
早餐：通常都没吃
午餐：都在外面吃居多
种类大概都是面类或是炒饭
偶尔会买早餐店的早餐来当中餐吃
晚餐：跟中餐差不多
但有时候会自己煮泡面来吃
其他：偶尔会吃一些小饼乾来当宵夜
作息：早上大约9:30起床 晚上都差不多1-2点睡
平常没有运动的习惯
生活型态：一般的大学生
运动习惯：没有运动的习惯...
问题陈述：
一直都是有点胖胖的体型
所以以前的减肥都是用节食来减
但是後来发现自己体脂很高
所以想要靠运动来减肥
但是自己平常没有运动的习惯
所以不知道哪种运动比较适合自己
我目前是想要先试试看跑步
(刚刚置底文没看仔细!!真抱歉)
我不会游泳~所以没办法去游泳
希望大家可以提供一些我适合的运动
谢谢大家~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.80.125
1F：→ gorlysaga:一定没看置底(茶 03/04 01:09
2F：→ reneeviolet:楼上中肯 （斟茶） 03/04 01:11
※ 编辑: sweet10150 来自: 118.165.80.125 (03/04 01:36)
3F：→ gottagokimo:那就从最基本的慢跑做起罗 03/04 01:45
4F：→ fukyou:在水中棒赛 03/04 17:48
5F：推 cyr1216:都没运动习惯的话 可以先试着快走 走一段时间无聊再开始 03/04 21:56
6F：→ cyr1216:慢跑.. 跑过後就不会想再快走了. 03/04 21:56
7F：推 cocu1313:你先均衡饮食再想运动如何?不然本末倒置 03/04 22:19