作者wyndi (wen)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 關於地瓜
時間Thu Mar 3 09:29:59 2011
自從我開始早餐將饅頭改為地瓜後～
體重確實有往下掉個2公斤～
但是又停住了 ＝ ＝
算了 這不是重點～
而是 的確雖然早餐吃了1大碗的地瓜(當然還有別的)
卻容易飢餓! 常常跑步跑到一半覺得自己血糖瞬間下降
雙腿無力～沒有辦法跑完50分鐘...通常在20~30分時開始出現這種現象～
想問問 改成山藥會比較好嗎?
聽說地瓜有的山藥都有!甚至山藥還更棒? 細金耶?
※ 引述《yam003 (地瓜)》之銘言：
: ※ 引述《asos12 (Bomb!)》之銘言：
: 如果你的目標是增重
: 那麼地瓜應該不太適合
: 以前一天吃15顆地瓜想增重
: 結果體重還是維持不變
: 最後是靠白米飯增重上去的
: 不過如果是想要減脂 地瓜會是個不錯的選擇...
: : 我想用地瓜當主食代替白飯
: : 但是我發現有部分的人提議吃gi值低的食物
: : 但是地瓜gi值好像比白飯高耶 但是熱量又比白飯低
: : 這該怎辦做選擇呢??
: : 地瓜跟馬鈴薯都是我想代替的主食 該用哪個比較好呢??
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◆ From: 114.42.194.41
1F：推 theworld62:我從昨天晚餐開始就吃地瓜了 今天早餐也吃地瓜呢 03/03 10:07
2F：推 paradon1987:地瓜很不錯~早餐跟晚餐都吃地瓜~午餐就隨心所欲! 03/03 10:26
3F：推 w030411888:我今天也地瓜了耶 地瓜真的很地瓜 一整天都地瓜了起來~ 03/03 10:34
4F：推 gottagokimo:早餐地瓜+水 午餐地瓜+黑咖啡 我屁股好痛 03/03 11:17
5F：→ gottagokimo:說到山藥又要推馬玉山的紫山藥黑米仁了 03/03 11:17
6F：→ wyndi:所以地瓜比山藥好囉? 03/03 12:06
7F：→ wyndi:話說~我開始拿地瓜當早餐後~排便就有點奇怪... 03/03 12:16
8F：→ wyndi:腸子蠕動感很強...排泄物軟軟...偏黑色! 03/03 12:17
9F：→ wyndi:是因為地瓜吃太多才這樣嗎...還沒開始吃地瓜時挺正常的說... 03/03 12:18
10F：推 mizuhaskiz:我之前改吃地瓜結果瘋狂脹氣... 03/03 14:00
11F：推 joseph103331:地瓜好貴阿....用烤的買得自己弄都好貴... 03/03 15:00
12F：推 gottagokimo:黑色的話應該是宿便 03/03 16:47
13F：→ wyndi:原來我開始要排宿便了... 03/03 17:50
14F：→ wyndi:那就盡量排吧 哈哈哈 03/03 17:51
15F：→ wyndi:那現在問題只剩下把地瓜當早餐~餓很快... 03/03 17:51
16F：→ sakuryo:奇怪我吃地瓜不會特別餓耶@@ 難道只有我嗎XD 03/04 13:05
17F：推 gottagokimo:不會特別餓+1 03/05 00:05