作者wyndi (wen)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 关於地瓜
时间Thu Mar 3 09:29:59 2011
自从我开始早餐将馒头改为地瓜後～
体重确实有往下掉个2公斤～
但是又停住了 ＝ ＝
算了 这不是重点～
而是 的确虽然早餐吃了1大碗的地瓜(当然还有别的)
却容易饥饿! 常常跑步跑到一半觉得自己血糖瞬间下降
双腿无力～没有办法跑完50分钟...通常在20~30分时开始出现这种现象～
想问问 改成山药会比较好吗?
听说地瓜有的山药都有!甚至山药还更棒? 细金耶?
※ 引述《yam003 (地瓜)》之铭言：
: ※ 引述《asos12 (Bomb!)》之铭言：
: 如果你的目标是增重
: 那麽地瓜应该不太适合
: 以前一天吃15颗地瓜想增重
: 结果体重还是维持不变
: 最後是靠白米饭增重上去的
: 不过如果是想要减脂 地瓜会是个不错的选择...
: : 我想用地瓜当主食代替白饭
: : 但是我发现有部分的人提议吃gi值低的食物
: : 但是地瓜gi值好像比白饭高耶 但是热量又比白饭低
: : 这该怎办做选择呢??
: : 地瓜跟马铃薯都是我想代替的主食 该用哪个比较好呢??
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.194.41
1F：推 theworld62:我从昨天晚餐开始就吃地瓜了 今天早餐也吃地瓜呢 03/03 10:07
2F：推 paradon1987:地瓜很不错~早餐跟晚餐都吃地瓜~午餐就随心所欲! 03/03 10:26
3F：推 w030411888:我今天也地瓜了耶 地瓜真的很地瓜 一整天都地瓜了起来~ 03/03 10:34
4F：推 gottagokimo:早餐地瓜+水 午餐地瓜+黑咖啡 我屁股好痛 03/03 11:17
5F：→ gottagokimo:说到山药又要推马玉山的紫山药黑米仁了 03/03 11:17
6F：→ wyndi:所以地瓜比山药好罗? 03/03 12:06
7F：→ wyndi:话说~我开始拿地瓜当早餐後~排便就有点奇怪... 03/03 12:16
8F：→ wyndi:肠子蠕动感很强...排泄物软软...偏黑色! 03/03 12:17
9F：→ wyndi:是因为地瓜吃太多才这样吗...还没开始吃地瓜时挺正常的说... 03/03 12:18
10F：推 mizuhaskiz:我之前改吃地瓜结果疯狂胀气... 03/03 14:00
11F：推 joseph103331:地瓜好贵阿....用烤的买得自己弄都好贵... 03/03 15:00
12F：推 gottagokimo:黑色的话应该是宿便 03/03 16:47
13F：→ wyndi:原来我开始要排宿便了... 03/03 17:50
14F：→ wyndi:那就尽量排吧 哈哈哈 03/03 17:51
15F：→ wyndi:那现在问题只剩下把地瓜当早餐~饿很快... 03/03 17:51
16F：→ sakuryo:奇怪我吃地瓜不会特别饿耶@@ 难道只有我吗XD 03/04 13:05
17F：推 gottagokimo:不会特别饿+1 03/05 00:05