作者yam003 (地瓜)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 關於地瓜
時間Wed Mar 2 01:16:57 2011
※ 引述《asos12 (Bomb!)》之銘言：
如果你的目標是增重
那麼地瓜應該不太適合
以前一天吃15顆地瓜想增重
結果體重還是維持不變
最後是靠白米飯增重上去的
不過如果是想要減脂 地瓜會是個不錯的選擇...
: 我想用地瓜當主食代替白飯
: 但是我發現有部分的人提議吃gi值低的食物
: 但是地瓜gi值好像比白飯高耶 但是熱量又比白飯低
: 這該怎辦做選擇呢??
: 地瓜跟馬鈴薯都是我想代替的主食 該用哪個比較好呢??
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◆ From: 220.130.85.178
※ 編輯: yam003 來自: 220.130.85.178 (03/02 01:17)
1F：推 gottagokimo:推最後一句~~~~~地瓜好好食~~~~ 03/02 02:04
2F：推 odinhung:地瓜容易飽 但也容易餓 03/02 07:42
3F：推 savisavi:聽你這麼說我可以繼續放心的吃地瓜了ˊˇˋ 03/02 08:28
4F：推 daycat:地瓜吃地瓜.BALA吃芭樂.板條吃粄條... 03/02 10:58
5F：推 gottagokimo:我不覺得地瓜容易餓耶..因為胃不好,吃了會脹氣 03/02 11:00
6F：→ gottagokimo:所以好脹好脹好飽好飽好爽好爽好吃好吃 03/02 11:01
7F：推 angiecandy:我如果只吃地瓜 一小時之後就會很餓 餓到有點心悸 03/02 13:33
8F：推 fukyou:樓上你這樣配點菜跟肉吃會好一點 03/02 13:56
9F：→ babylife:我吃地瓜也好快就餓 而且還有血糖很低的感覺... 03/02 14:30
10F：推 frogism:我不大喜歡地瓜的甜味，請問還有其他差不多的好物嗎 03/02 14:55
11F：→ reneeviolet:frogism: 芋頭 03/02 14:56
12F：推 lovelyshu:馬鈴薯? 03/02 15:44
13F：推 neyoko:芋頭番薯？紫色地瓜，很香呢 ：） 03/02 16:42
14F：推 sakuryo:超愛吃地瓜!!!!!!!煮飯超麻煩....最近澱粉攝取都直接在全 03/02 17:41
15F：→ sakuryo:家買地瓜解決XDDD 熱量低又飽~超愛!再吃個沙拉喝杯無糖豆 03/02 17:42
16F：→ sakuryo:將 最後再煮碗蔬菜湯!!吃超多又營養! 03/02 17:42
17F：推 gottagokimo:我被烤地瓜俘虜好久了 最近通通拿烤地瓜當主食 03/02 18:50
18F：→ gottagokimo:甚至啥都可以不吃,就是不能不吃烤地瓜 03/02 18:50
19F：→ gottagokimo:我知道這樣營養會不均衡,但是現在地瓜正值好吃啊!!>< 03/02 18:51
20F：→ gottagokimo:都帶皮吃，可以啃比較久，因為好怕吃過量 03/02 18:52
21F：→ gottagokimo:至於體重體脂的變化還在觀察階段.. 03/02 18:53
22F：→ sakuryo:我也都帶皮吃!!!超好吃變Q了說! 03/02 19:05
23F：→ tibigon:自從全家與OK都有在賣烤地瓜之後 早餐都吃得很開心XD 03/02 19:07
24F：→ gannima:我也覺得吃地瓜很容易餓到心悸 03/02 21:16
25F：推 savisavi:我都去賣場買一袋回家先蒸熟冰冰箱,要吃再進烤箱,讚! 03/03 10:46
26F：推 IkAzrael:吃多了只會放連環屁.....||| 03/03 11:54
27F：→ kagoai0218:超愛地瓜！現在便利商店有賣地瓜真的太棒了~~~XD 03/05 02:13
28F：→ cosy:小7好像沒賣.... 03/05 13:22