作者tkofattack (金剛狼)
看板FITNESS
標題Re: [問題] X-BIKE的熱量計算
時間Tue Mar 1 23:22:53 2011
※ 引述《aeiecaeiec (遠行)》之銘言：
: 我知道它的熱量表是快樂表￣▽￣＃
: 也知道它的計算似乎是用踩的圈數算的(?)
: 那麼阻力部分和消耗的熱量有關係嗎?
: 爬了幾篇文都只有提到時速和熱量有關,
: 那麼是否不論我阻力調多少, 只要時速及騎的時間一樣,
: 消耗的熱量就都一樣?
: 還是阻力高消耗的熱量也會比較多?
: 謝謝@@
一般評估強度首要就是看心跳
再者看呼吸快慢,流汗程度
影響的因素：阻力,速度
阻力高速度又快自然消耗熱量會多於阻力低速度慢
但是阻力高速度慢消耗熱量有可能等於或低於阻力低速度快
評估的你的心跳呼吸流汗來看到底哪個消耗比較多吧
另外同樣心跳下
高阻力往往會消耗較多的醣類熱量
低阻力會消耗較多的脂肪熱量
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◆ From: 124.9.135.37
1F：推 w030411888:最後一句.. 那這樣的話那些踩高阻力來減肥的不都嘔死.. 03/02 00:20
2F：→ f0918069939:不完全會嘔死 打怪生等 總不能永遠打低等怪 03/02 11:22
3F：推 gh70718:但是騎低阻力不怎麼流汗..也不怎麼累.這樣也消耗脂肪嗎? 03/02 12:16
4F：推 DLCSEA:原PO講的是一個大原則 屬於相對性質 03/02 12:41
5F：→ DLCSEA:阻力多高 消耗較多醣類 阻力多低 消耗較多的脂肪 03/02 12:42
6F：→ DLCSEA:端看你自己的身體狀況決定(有無訓練過 心肺能力 肌力等) 03/02 12:43
7F：推 DLCSEA:你的低阻力可能是別人的高阻力 別人的高阻力別人可能覺得 03/02 12:45
8F：→ daycat:判定"量"極困難."相對"則是比較容易掌握的原則.推D兄解說. 03/02 12:45
9F：→ DLCSEA:只是中低阻力而已 03/02 12:46
10F：推 reneeviolet:還有年紀→z-13-2-5-2.21.◇身體運動能力與年齡的關係 03/02 13:27
11F：推 joseph103331:推運動強度是相對的不是絕對的~! 03/02 16:05
12F：推 lsj168:高阻力(不論快慢)容易酸痛,低阻力不論多快,都不會造成酸痛 03/02 20:12
13F：→ lsj168:所以囉~哪種方式較好,應該很清楚了. 03/02 20:12
14F：→ lsj168:就像單車選手,為什麼大都以高速低阻力(低檔位)踩踏方式... 03/02 20:14
15F：→ tkofattack:有幾位漏掉重點了,不管阻力高低,先看心跳率 03/02 20:26
16F：推 dmkk42:其實心跳跟阻力也有關係 阻力很高但肌力很強 心跳也普普 03/02 21:22
17F：→ daycat:心跳率在個體表現也是相對非絕對 不是嘛...? 03/03 00:31
18F：推 IkAzrael:心跳難道跟個體能力無關？只看阻力？ 03/03 11:23
19F：→ tkofattack:阻力高低跟速度快慢可產生四種組合,高快高慢低快低慢 03/03 23:30
20F：→ tkofattack:阻力跟速度會影響心跳率,看心跳率才是強度的最客觀指標 03/03 23:31
21F：推 IkAzrael:.....講的明明就是同一件事情 阻力高低快慢還是有個體差 03/04 00:24