作者tkofattack (金刚狼)
看板FITNESS
标题Re: [问题] X-BIKE的热量计算
时间Tue Mar 1 23:22:53 2011
※ 引述《aeiecaeiec (远行)》之铭言：
: 我知道它的热量表是快乐表￣▽￣＃
: 也知道它的计算似乎是用踩的圈数算的(?)
: 那麽阻力部分和消耗的热量有关系吗?
: 爬了几篇文都只有提到时速和热量有关,
: 那麽是否不论我阻力调多少, 只要时速及骑的时间一样,
: 消耗的热量就都一样?
: 还是阻力高消耗的热量也会比较多?
: 谢谢@@
一般评估强度首要就是看心跳
再者看呼吸快慢,流汗程度
影响的因素：阻力,速度
阻力高速度又快自然消耗热量会多於阻力低速度慢
但是阻力高速度慢消耗热量有可能等於或低於阻力低速度快
评估的你的心跳呼吸流汗来看到底哪个消耗比较多吧
另外同样心跳下
高阻力往往会消耗较多的醣类热量
低阻力会消耗较多的脂肪热量
--
金刚狼的FACEBOOK专区
http://0rz.tw/F5GSX
金刚狼的冠军之路2010
https://www.youtube.com/watch?v=6G9kfAPcw5g
金刚狼的无名世界
http://www.wretch.cc/album/tkofattack
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 124.9.135.37
1F：推 w030411888:最後一句.. 那这样的话那些踩高阻力来减肥的不都呕死.. 03/02 00:20
2F：→ f0918069939:不完全会呕死 打怪生等 总不能永远打低等怪 03/02 11:22
3F：推 gh70718:但是骑低阻力不怎麽流汗..也不怎麽累.这样也消耗脂肪吗? 03/02 12:16
4F：推 DLCSEA:原PO讲的是一个大原则 属於相对性质 03/02 12:41
5F：→ DLCSEA:阻力多高 消耗较多醣类 阻力多低 消耗较多的脂肪 03/02 12:42
6F：→ DLCSEA:端看你自己的身体状况决定(有无训练过 心肺能力 肌力等) 03/02 12:43
7F：推 DLCSEA:你的低阻力可能是别人的高阻力 别人的高阻力别人可能觉得 03/02 12:45
8F：→ daycat:判定"量"极困难."相对"则是比较容易掌握的原则.推D兄解说. 03/02 12:45
9F：→ DLCSEA:只是中低阻力而已 03/02 12:46
10F：推 reneeviolet:还有年纪→z-13-2-5-2.21.◇身体运动能力与年龄的关系 03/02 13:27
11F：推 joseph103331:推运动强度是相对的不是绝对的~! 03/02 16:05
12F：推 lsj168:高阻力(不论快慢)容易酸痛,低阻力不论多快,都不会造成酸痛 03/02 20:12
13F：→ lsj168:所以罗~哪种方式较好,应该很清楚了. 03/02 20:12
14F：→ lsj168:就像单车选手,为什麽大都以高速低阻力(低档位)踩踏方式... 03/02 20:14
15F：→ tkofattack:有几位漏掉重点了,不管阻力高低,先看心跳率 03/02 20:26
16F：推 dmkk42:其实心跳跟阻力也有关系 阻力很高但肌力很强 心跳也普普 03/02 21:22
17F：→ daycat:心跳率在个体表现也是相对非绝对 不是嘛...? 03/03 00:31
18F：推 IkAzrael:心跳难道跟个体能力无关？只看阻力？ 03/03 11:23
19F：→ tkofattack:阻力高低跟速度快慢可产生四种组合,高快高慢低快低慢 03/03 23:30
20F：→ tkofattack:阻力跟速度会影响心跳率,看心跳率才是强度的最客观指标 03/03 23:31
21F：推 IkAzrael:.....讲的明明就是同一件事情 阻力高低快慢还是有个体差 03/04 00:24