作者apple7652418 (Cassie)
看板FITNESS
標題[問題] X-bike 19807 阻力&轉速問題!
時間Tue Mar 1 16:19:28 2011
本版首PO 請大家好心幫忙解解惑吧，先在此說聲謝謝啦!
前些日子團購了一台X-bike 19807 的健身車，想說多少彌補一下 無法出門慢跑的時候，
加上有很多版友分享了騎這台健身車的心得，例如: 低阻力(2~3左右) 高轉速(30~40 左
右) 大多有流汗 以及心跳達130以上的效果…
但是 問題來了…
我自己踩的時候 阻力4 轉速保持40左右 每天每次固定1小時，
不曉得為何…我自己只有感覺一點點熱 不怎麼流汗 而且心跳一分鐘都達不到130，最多
120左右，我想說這樣的心跳數 是不是達不到有氧運動的效果阿~?
我踩完的感覺 就屁股很酸很痛 但是大腿小腿都沒有酸和累的感覺…怎麼會這樣…這樣的
運動量是不是不夠哩?
我瘦下半身阿….> <
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.64.14.140
1F：推 awihcinok:我阻力轉速跟你一樣 踩半小時滿身汗 心跳都在150~180@@ 03/01 16:36
2F：→ awihcinok:不知道是你的19807有問題還是我的...Orz 03/01 16:37
3F：→ apple7652418:蛤...是機器的問題喔...那怎辦..Orz 03/01 16:44
4F：→ Azraelx:是轉速40RPM 還是 時速40公里每小時? 30-40應該是時速吧? 03/01 16:55
5F：→ Azraelx:如果是轉速40可以試著騎快一點看看 03/01 16:58
6F：→ apple7652418:我也不曉得耶...就是儀表板上面有寫速度和轉速那一格 03/01 17:07
7F：→ apple7652418:會跳出兩種數字..一個是40左右 另一個是100~110之間 03/01 17:09
8F：推 Allison:時速40還能再更快??我踩到37..38就覺得自己的膝蓋再燃燒了 03/01 17:26
9F：→ Allison:都只能維持在35而已..是我太遜嗎?? 03/01 17:27
10F：→ apple7652418:我也最多到41..再多就膝蓋會不舒服..那你會流汗嗎? 03/01 17:55
11F：推 lattecafe:我看板上都調組力3，但我覺得好輕，阻力4連續騎， 03/01 19:18
12F：→ lattecafe:這樣能達到有氧的程度嗎? 阻力3心跳都在120~130， 03/01 19:19
13F：→ lattecafe:我騎阻力4，心跳都維持在130以上的說。 03/01 19:20
14F：→ daycat:1.踩踏的引擎只有腿嘛??2.你臀部肌力本來就不錯嘛?? 03/02 00:23
15F：推 icemei2008:太厲害了= =我採到35就覺得腳踏車快飛出去了 03/24 13:50