※ 引述《justwant812 (豆腐超人)》之銘言： : 我爸媽是小兒麻痺患者 : 都是兩腳較弱無法長時間支撐 : 爸爸還需要拐杖 : 現在年紀五十歲了 : 兩個人都想要減肥 為了更健康 : 有想過游泳 這應該是最好的方法了吧? : 但爸爸有中耳炎 不能碰水= = : 媽媽又有陰影 差點在泳池中爬不起來... : 所以想請問板上的各位 : 是否有其他運動適合我爸媽的? : 瑜珈不知是否適合?因為有很多站立的姿勢他們無法做.. : 先謝謝各位了 =) 重量訓練增加肌力應該是相當必要的 增加肌力肌肉量可以減少關節的負擔,提昇身體基礎代謝 建議到健身房使用固定器械式操作比較安定安全 只要是坐著的姿勢動作應該都可以做 重量不需要重,都從一片槓片開始 腿的動作可以做坐姿伸腿,俯臥屈腿 腰的動作可以做仰臥起坐類的機器跟挺背類的機器 胸部肩部背部手部也有很多坐式可以做的機器就是 心肺的部份可以坐腳踏車（坐著）還有一個就是划船機也是可以坐著操作的 但是還是可以練到腿,是不錯的選擇 平價健身房的話推薦台北健身院,三年一萬二平均一個月才三百多 比較不推薦運動中心,人太多機械種類太少 祝訓練順利 -- 金剛狼的FACEBOOK專區 http://0rz.tw/F5GSX 金剛狼的冠軍之路2010 https://www.youtube.com/watch?v=6G9kfAPcw5g 金剛狼的無名世界 http://www.wretch.cc/album/tkofattack --

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