※ 引述《justwant812 (豆腐超人)》之铭言： : 我爸妈是小儿麻痹患者 : 都是两脚较弱无法长时间支撑 : 爸爸还需要拐杖 : 现在年纪五十岁了 : 两个人都想要减肥 为了更健康 : 有想过游泳 这应该是最好的方法了吧? : 但爸爸有中耳炎 不能碰水= = : 妈妈又有阴影 差点在泳池中爬不起来... : 所以想请问板上的各位 : 是否有其他运动适合我爸妈的? : 瑜珈不知是否适合?因为有很多站立的姿势他们无法做.. : 先谢谢各位了 =) 重量训练增加肌力应该是相当必要的 增加肌力肌肉量可以减少关节的负担,提昇身体基础代谢 建议到健身房使用固定器械式操作比较安定安全 只要是坐着的姿势动作应该都可以做 重量不需要重,都从一片杠片开始 腿的动作可以做坐姿伸腿,俯卧屈腿 腰的动作可以做仰卧起坐类的机器跟挺背类的机器 胸部肩部背部手部也有很多坐式可以做的机器就是 心肺的部份可以坐脚踏车（坐着）还有一个就是划船机也是可以坐着操作的 但是还是可以练到腿,是不错的选择 平价健身房的话推荐台北健身院,三年一万二平均一个月才三百多 比较不推荐运动中心,人太多机械种类太少 祝训练顺利 -- 金刚狼的FACEBOOK专区 http://0rz.tw/F5GSX 金刚狼的冠军之路2010 https://www.youtube.com/watch?v=6G9kfAPcw5g 金刚狼的无名世界 http://www.wretch.cc/album/tkofattack --

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