作者beckychang (張羊)
看板FITNESS
標題[問題] 在LH看到的-骨盆矯正法
時間Sat Feb 26 20:42:04 2011
剛剛在網路看男女糾察隊
產後青木瘦身特輯
http://v.youku.com/v_show/id_XMjIyMzYyNDky.html
發現他是用 骨盆矯正（骨盤の歪み補正機能）的運動
其中一招是 躺下屈膝 腳踝與膝蓋併攏 屁股靠近大腿 讓腰懸空挺起 向上頂30下
剩下的片段都很短，無法學習QQ
因為我骨盆 也有點歪斜 所以很想學這個運動
不知道臺灣是否有一樣的教學或書籍
跟瑜珈的骨盆操不知道有沒有一樣 還請各位先進指教
非常謝謝
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☆ 。 我毫無畏懼 。 ★
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◆ From: 111.249.144.211
1F：→ IkAzrael:......這個瑜伽跟皮拉提斯都有阿＝ ＝ 02/26 20:50
2F：推 neko123:看了一下，感覺還不錯~如果有辦法跟著做完，應該是很累 02/26 23:37
3F：推 lovelyshu:印象中這個好像也是種核心肌群訓練?可以來做做~ 02/27 00:35
4F：→ beckychang:不知道哪裡有這些教學 或者類似的都可以 02/27 01:29
5F：→ beckychang:昨天晚上試著跟有看懂得招式做 整個肚子跟大腿都超痠 02/27 10:15