作者beckychang (张羊)
看板FITNESS
标题[问题] 在LH看到的-骨盆矫正法
时间Sat Feb 26 20:42:04 2011
刚刚在网路看男女纠察队
产後青木瘦身特辑
http://v.youku.com/v_show/id_XMjIyMzYyNDky.html
发现他是用 骨盆矫正（骨盘の歪み补正机能）的运动
其中一招是 躺下屈膝 脚踝与膝盖并拢 屁股靠近大腿 让腰悬空挺起 向上顶30下
剩下的片段都很短，无法学习QQ
因为我骨盆 也有点歪斜 所以很想学这个运动
不知道台湾是否有一样的教学或书籍
跟瑜珈的骨盆操不知道有没有一样 还请各位先进指教
非常谢谢
--
★ 。
有你在我身边 ★
☆ 。 我毫无畏惧 。 ★
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.249.144.211
1F：→ IkAzrael:......这个瑜伽跟皮拉提斯都有阿＝ ＝ 02/26 20:50
2F：推 neko123:看了一下，感觉还不错~如果有办法跟着做完，应该是很累 02/26 23:37
3F：推 lovelyshu:印象中这个好像也是种核心肌群训练?可以来做做~ 02/27 00:35
4F：→ beckychang:不知道哪里有这些教学 或者类似的都可以 02/27 01:29
5F：→ beckychang:昨天晚上试着跟有看懂得招式做 整个肚子跟大腿都超酸 02/27 10:15