作者evilbubble (嚕拉拉)
看板FITNESS
標題[心得] 目前為止的減肥心得...
時間Thu Feb 17 22:29:46 2011
2010年8月底結束大陸工作回到台灣~
休息了整整一個月~~
期間我媽一直叫我減肥~~搞的我很煩~~
身高:173 cm
體重:103 kg
我記得我國中體重就破百了~~
然後高中~大學都起起伏伏的~~
直到9月30號~堂弟找我一起去健身房~我心不甘情不願的跟他去
一直到今天為止~~沒去的天數最多10天~~一直變瘦運動的興趣都來了
目前體重:80kg(我一直覺得我減很快不健康)
運動方面:
"每天"固定50分鐘慢跑(速度有慢慢加快)~
重量訓練大概加一加有30分鐘左右
目前最想鍛鍊腹肌~
PS.健身房運動有電視可以看~有時候時間真的過很快!
飲食方面:
以前超愛喝的微糖飲料全部改成無糖~
早餐:饅頭蛋 OR 蛋餅 +無糖豆漿
午餐:媽媽幫我帶便當~(主要就是"油"比外面便當少很多)
通常是高麗菜 花椰菜 蒸3色蛋
COSTCO買的松阪豬肉跟杏鮑菇~用煎的(不放油煎)
還有雞胸肉用鹽巴調一下味~蒸熟
晚餐:真的雜亂無章的亂吃一通~~
有時候家裡有煮~就直接吃~但是會注意吃下去的量
運動完買一個白色饅頭+無糖豆漿~
不然就吃水果~~
動力來源:我覺得替自己找一點動力真的很好
1.這是我最大的動力之一~我爸說~減一公斤給獎金10000元
2.這輩子沒穿過牛仔褲~等瘦到標準體重~我要去買一件LEVIS來穿
3.持續變瘦~身邊就會很多鼓勵稱讚的聲音~越來越有動力
4.很想一個以結婚為前提的女朋友^^
減肥計畫:
1.目前計畫到5月底~希望可以至少再減10KG~達到70kg
2.把腹肌鍛鍊起來~把身體線條練出來~
3.一輩子保持運動習慣~維持良好身材
雜七雜八:
1.過年健身房休息了6天~在家也都正常吃飯~結果還是慢慢變瘦
可能是重訓的效果吧!
2.買一雙好一點的慢跑鞋~跑起來很舒服的~
3.該去吃"吃到飽"就去吃~~我從來沒虧待過自己~~但要適量
4.我15年好朋友每天下班約我去吃臭臭鍋我都拒絕了,因為我要去健身房
5.我可以坐在香噴噴的薑母鴨面前~面不改色~所謂的好朋友一直引誘我也沒用
6.大家都加油!!!希望都可以健康瘦身!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.150.177
1F：→ whitestripe:以結婚為前提 很酷喔 02/17 22:48
2F：→ whitestripe:適當的放鬆是好事阿 別把自己逼太緊了 02/17 22:49
3F：→ whitestripe:就算是運動員也是需要休息的 02/17 22:49
4F：推 sonico:一公斤一萬元,你要發了!!! 02/17 22:53
5F：推 pw080325043:我要是一公斤一萬 目標達成就能買車了XD 02/17 22:53
6F：推 whitestripe:一公斤一萬 原po要拿33萬來幹什麼呢??? 02/17 22:58
7F：推 cyr1216:看了覺得好輕鬆的心得文 心態跟作法都很健康 給個推!! 02/17 23:21
8F：→ evilbubble:6月要去香港買新衣服~~我103kg的衣服褲子~現在還在穿~ 02/17 23:28
9F：→ evilbubble:要去大陸玩幾天~順道去香港~~ 02/17 23:28
10F：推 gg889g8:要練腹肌為目標 你還是先降體脂為優先 你減肥動力很多 02/18 00:39
11F：→ gg889g8:還有錢 真的不錯 加油 02/18 00:39
12F：推 smallwalf:輕鬆減肥，恆心跟態度最重要，加油給個推^^ 02/18 00:56
13F：推 cobrasgo:這個毅力也值得敬佩啊…快半年了 02/18 01:07
14F：推 phoebus11:1公斤1萬 我曾經賺45萬..... 02/18 04:13
15F：推 david1329:加油唷！ 02/18 04:49
16F：推 lovelyshu:現在我至少賺8萬...以前降最多賺18萬...(好羨慕原po) 02/18 09:17
17F：推 chieh71922:我當初破百我媽也說一公斤一萬，但最後我減了35公斤 02/18 09:36
18F：→ daycat:想增重一公斤.成本都不只一萬.喵的... 02/18 09:38
19F：→ chieh71922:卻只拿到兩千，我媽推拖的理由一堆，讓我頗不爽= = 02/18 09:39
20F：推 lovelyshu:沒那個錢就別說要給..."沒那個屁股就別吃瀉藥" 02/18 09:51
21F：→ owlrex:ZZZ 減肥是為自己還是為媽媽 02/18 10:37
22F：推 sakuryo:一公斤一萬....真好!!! 02/18 10:40
23F：推 snsnsn:我有看到 -1KG/NT.10000$$$ 嗎????? 02/18 10:41
24F：推 candy71240:要是一公斤一萬~哇~~我也發了!! 02/18 10:50
25F：推 kzzoz80:都工作了 還像x小孩 真是........ 02/18 10:50
26F：→ candy71240:原PO這樣減的速度會太快嘛?!因為感覺是很健康的減法~感 02/18 10:51
27F：→ candy71240:覺好像還好!! 02/18 10:51
28F：推 hhongyao:你爸有說復胖錢要吐出來嗎?? 02/18 11:37
29F：推 inking:真的一公斤一萬我大概也會很認真減肥了XDDDDDD 02/18 13:02
30F：推 TD21:那我會先增十公斤再減XD 02/18 13:12
31F：→ whitestripe:樓上聰明............ 02/18 17:12
32F：推 swgun:樓上 我覺得減少1KG比賺1萬 難多了 02/18 17:13
33F：推 whitestripe:也是有道理 增加十公斤也是要成本......... 02/18 17:17
34F：推 aikopake:好厲害! 一公斤一萬 02/18 18:32
35F：→ acegikmp:淚推BALA大..血本無歸阿阿阿阿阿阿阿阿阿 02/18 18:49
36F：推 TD21:很胖的話 一開始減十公斤還不會太難 但增胖可能比較麻煩XD 02/18 19:49
37F：推 girl827:推!!! 02/18 20:03
38F：→ tera:早知道我也先跟我爸約好再減肥...不然就淨賺40萬 -_- 02/19 04:33
39F：→ evilbubble:復胖要吐出來咩~~~ 02/19 14:22
40F：推 shelly61221:好厲害!感覺很健康! 02/19 16:59
41F：推 u48652004:1.你有時間可以減肥 2.你有家人幫你料理減肥餐。必瘦！ 02/19 17:24
42F：→ evilbubble:樓上說的很對~減肥也需要時間~~沒上班真的比較好減! 02/19 17:30
43F：→ meishan31:一公斤一萬! 02/20 00:39
44F：推 shiunyuans:我也應該跟家人約好的 賺約40萬+1 02/20 12:06