作者evilbubble (噜拉拉)
看板FITNESS
标题[心得] 目前为止的减肥心得...
时间Thu Feb 17 22:29:46 2011
2010年8月底结束大陆工作回到台湾~
休息了整整一个月~~
期间我妈一直叫我减肥~~搞的我很烦~~
身高:173 cm
体重:103 kg
我记得我国中体重就破百了~~
然後高中~大学都起起伏伏的~~
直到9月30号~堂弟找我一起去健身房~我心不甘情不愿的跟他去
一直到今天为止~~没去的天数最多10天~~一直变瘦运动的兴趣都来了
目前体重:80kg(我一直觉得我减很快不健康)
运动方面:
"每天"固定50分钟慢跑(速度有慢慢加快)~
重量训练大概加一加有30分钟左右
目前最想锻链腹肌~
PS.健身房运动有电视可以看~有时候时间真的过很快!
饮食方面:
以前超爱喝的微糖饮料全部改成无糖~
早餐:馒头蛋 OR 蛋饼 +无糖豆浆
午餐:妈妈帮我带便当~(主要就是"油"比外面便当少很多)
通常是高丽菜 花椰菜 蒸3色蛋
COSTCO买的松阪猪肉跟杏鲍菇~用煎的(不放油煎)
还有鸡胸肉用盐巴调一下味~蒸熟
晚餐:真的杂乱无章的乱吃一通~~
有时候家里有煮~就直接吃~但是会注意吃下去的量
运动完买一个白色馒头+无糖豆浆~
不然就吃水果~~
动力来源:我觉得替自己找一点动力真的很好
1.这是我最大的动力之一~我爸说~减一公斤给奖金10000元
2.这辈子没穿过牛仔裤~等瘦到标准体重~我要去买一件LEVIS来穿
3.持续变瘦~身边就会很多鼓励称赞的声音~越来越有动力
4.很想一个以结婚为前提的女朋友^^
减肥计画:
1.目前计画到5月底~希望可以至少再减10KG~达到70kg
2.把腹肌锻链起来~把身体线条练出来~
3.一辈子保持运动习惯~维持良好身材
杂七杂八:
1.过年健身房休息了6天~在家也都正常吃饭~结果还是慢慢变瘦
可能是重训的效果吧!
2.买一双好一点的慢跑鞋~跑起来很舒服的~
3.该去吃"吃到饱"就去吃~~我从来没亏待过自己~~但要适量
4.我15年好朋友每天下班约我去吃臭臭锅我都拒绝了,因为我要去健身房
5.我可以坐在香喷喷的姜母鸭面前~面不改色~所谓的好朋友一直引诱我也没用
6.大家都加油!!!希望都可以健康瘦身!!!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.150.177
1F：→ whitestripe:以结婚为前提 很酷喔 02/17 22:48
2F：→ whitestripe:适当的放松是好事阿 别把自己逼太紧了 02/17 22:49
3F：→ whitestripe:就算是运动员也是需要休息的 02/17 22:49
4F：推 sonico:一公斤一万元,你要发了!!! 02/17 22:53
5F：推 pw080325043:我要是一公斤一万 目标达成就能买车了XD 02/17 22:53
6F：推 whitestripe:一公斤一万 原po要拿33万来干什麽呢??? 02/17 22:58
7F：推 cyr1216:看了觉得好轻松的心得文 心态跟作法都很健康 给个推!! 02/17 23:21
8F：→ evilbubble:6月要去香港买新衣服~~我103kg的衣服裤子~现在还在穿~ 02/17 23:28
9F：→ evilbubble:要去大陆玩几天~顺道去香港~~ 02/17 23:28
10F：推 gg889g8:要练腹肌为目标 你还是先降体脂为优先 你减肥动力很多 02/18 00:39
11F：→ gg889g8:还有钱 真的不错 加油 02/18 00:39
12F：推 smallwalf:轻松减肥，恒心跟态度最重要，加油给个推^^ 02/18 00:56
13F：推 cobrasgo:这个毅力也值得敬佩啊…快半年了 02/18 01:07
14F：推 phoebus11:1公斤1万 我曾经赚45万..... 02/18 04:13
15F：推 david1329:加油唷！ 02/18 04:49
16F：推 lovelyshu:现在我至少赚8万...以前降最多赚18万...(好羡慕原po) 02/18 09:17
17F：推 chieh71922:我当初破百我妈也说一公斤一万，但最後我减了35公斤 02/18 09:36
18F：→ daycat:想增重一公斤.成本都不只一万.喵的... 02/18 09:38
19F：→ chieh71922:却只拿到两千，我妈推拖的理由一堆，让我颇不爽= = 02/18 09:39
20F：推 lovelyshu:没那个钱就别说要给..."没那个屁股就别吃泻药" 02/18 09:51
21F：→ owlrex:ZZZ 减肥是为自己还是为妈妈 02/18 10:37
22F：推 sakuryo:一公斤一万....真好!!! 02/18 10:40
23F：推 snsnsn:我有看到 -1KG/NT.10000$$$ 吗????? 02/18 10:41
24F：推 candy71240:要是一公斤一万~哇~~我也发了!! 02/18 10:50
25F：推 kzzoz80:都工作了 还像x小孩 真是........ 02/18 10:50
26F：→ candy71240:原PO这样减的速度会太快嘛?!因为感觉是很健康的减法~感 02/18 10:51
27F：→ candy71240:觉好像还好!! 02/18 10:51
28F：推 hhongyao:你爸有说复胖钱要吐出来吗?? 02/18 11:37
29F：推 inking:真的一公斤一万我大概也会很认真减肥了XDDDDDD 02/18 13:02
30F：推 TD21:那我会先增十公斤再减XD 02/18 13:12
31F：→ whitestripe:楼上聪明............ 02/18 17:12
32F：推 swgun:楼上 我觉得减少1KG比赚1万 难多了 02/18 17:13
33F：推 whitestripe:也是有道理 增加十公斤也是要成本......... 02/18 17:17
34F：推 aikopake:好厉害! 一公斤一万 02/18 18:32
35F：→ acegikmp:泪推BALA大..血本无归阿阿阿阿阿阿阿阿阿 02/18 18:49
36F：推 TD21:很胖的话 一开始减十公斤还不会太难 但增胖可能比较麻烦XD 02/18 19:49
37F：推 girl827:推!!! 02/18 20:03
38F：→ tera:早知道我也先跟我爸约好再减肥...不然就净赚40万 -_- 02/19 04:33
39F：→ evilbubble:复胖要吐出来咩~~~ 02/19 14:22
40F：推 shelly61221:好厉害!感觉很健康! 02/19 16:59
41F：推 u48652004:1.你有时间可以减肥 2.你有家人帮你料理减肥餐。必瘦！ 02/19 17:24
42F：→ evilbubble:楼上说的很对~减肥也需要时间~~没上班真的比较好减! 02/19 17:30
43F：→ meishan31:一公斤一万! 02/20 00:39
44F：推 shiunyuans:我也应该跟家人约好的 赚约40万+1 02/20 12:06