作者JIN7 (瑾)
看板FITNESS
標題[討論] 哪些動作會傷脊椎？
時間Tue Feb 15 00:03:13 2011
誠如標題~~
最近想要好好來瘦下半身，然後參考了網路上的一些影片，可是有點擔心會傷到脊椎所以
決定做之前先來問一下(為了瘦身然後傷身算起來實在太不划算了)
我知道抬腿和空中腳踏車會傷，想請問還有哪些動作也是會傷到的？或者說是哪一種類型
的比較會傷到？
謝謝哩=)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.127.189
1F：推 joseph103331:你找了哪些動作? 反正脊椎最忌前彎或後彎過度出力 02/15 01:09
例如類似伏地挺身，用手支撐著，然後左右腳分別抬起的動作
※ 編輯: JIN7 來自: 114.37.155.194 (02/15 19:24)
2F：→ kenneth1018:大概你想的到的運動練過頭都會傷 適度 交換著做就好 02/15 22:31
3F：推 joseph103331:做動作時腰部 就是下背部保持挺立 02/16 00:10
4F：→ joseph103331:向後抬腳是動股關節 跟腰沒有關係 02/16 00:10
5F：→ joseph103331:但很多人會去彎腰 做久了就會有問題 02/16 00:11
謝謝兩位(筆記)，我自己會再注意一點的:)
※ 編輯: JIN7 來自: 114.43.212.88 (02/16 21:28)