作者JIN7 (瑾)
看板FITNESS
标题[讨论] 哪些动作会伤脊椎？
时间Tue Feb 15 00:03:13 2011
诚如标题~~
最近想要好好来瘦下半身，然後参考了网路上的一些影片，可是有点担心会伤到脊椎所以
决定做之前先来问一下(为了瘦身然後伤身算起来实在太不划算了)
我知道抬腿和空中脚踏车会伤，想请问还有哪些动作也是会伤到的？或者说是哪一种类型
的比较会伤到？
谢谢哩=)
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.127.189
1F：推 joseph103331:你找了哪些动作? 反正脊椎最忌前弯或後弯过度出力 02/15 01:09
例如类似伏地挺身，用手支撑着，然後左右脚分别抬起的动作
※ 编辑: JIN7 来自: 114.37.155.194 (02/15 19:24)
2F：→ kenneth1018:大概你想的到的运动练过头都会伤 适度 交换着做就好 02/15 22:31
3F：推 joseph103331:做动作时腰部 就是下背部保持挺立 02/16 00:10
4F：→ joseph103331:向後抬脚是动股关节 跟腰没有关系 02/16 00:10
5F：→ joseph103331:但很多人会去弯腰 做久了就会有问题 02/16 00:11
谢谢两位(笔记)，我自己会再注意一点的:)
※ 编辑: JIN7 来自: 114.43.212.88 (02/16 21:28)