作者sacer (丁丁)
看板FITNESS
標題[討論] 到底該如何運動?
時間Mon Feb 14 21:57:04 2011
最近 開始減肥了
也因為種種因素 決定健身中心運動
但是有些疑惑..
怎樣運動會比較好
我目前 一週3次
去的話 都是從走步開始
先走20分鐘 然後快走 20分鐘 在跑10分鐘 休息
然後再做一些重訓
有沒有人建議一下 怎樣運動比較好?
我心肺沒有很好 所以跑的話很容易喘
然後體脂都集中在腹部(30%)
有人可以開運動的菜單給我嗎?
感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.117.180.24
1F：推 sharing:健身中心有工讀生的話其實可以好好利用~像通常都會有指導 02/14 23:38
2F：→ sharing:員在附近看~器材不會使用也可以問~有健身疑問也都可以問^^ 02/14 23:39
3F：→ sharing:可以當作交朋友又長知識(有些工讀生臥虎藏龍...)~ 02/14 23:39