作者sacer (丁丁)
看板FITNESS
标题[讨论] 到底该如何运动?
时间Mon Feb 14 21:57:04 2011
最近 开始减肥了
也因为种种因素 决定健身中心运动
但是有些疑惑..
怎样运动会比较好
我目前 一周3次
去的话 都是从走步开始
先走20分钟 然後快走 20分钟 在跑10分钟 休息
然後再做一些重训
有没有人建议一下 怎样运动比较好?
我心肺没有很好 所以跑的话很容易喘
然後体脂都集中在腹部(30%)
有人可以开运动的菜单给我吗?
感谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.117.180.24
1F：推 sharing:健身中心有工读生的话其实可以好好利用~像通常都会有指导 02/14 23:38
2F：→ sharing:员在附近看~器材不会使用也可以问~有健身疑问也都可以问^^ 02/14 23:39
3F：→ sharing:可以当作交朋友又长知识(有些工读生卧虎藏龙...)~ 02/14 23:39