作者henryc (Beweisverbote)
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 現在這種天氣大家慢跑都如何保暖@@
時間Sun Feb 13 17:33:11 2011
說說我的裝備供參考好了，基本上我是跑步裝備控。
頭：毛帽或排汗材質的帽子。目前最喜歡帶的是NIKE的Dri-Fit帽子，因為有遮到耳朵
，所以保暖性很佳。如果天氣真的很冷，建議帽子要戴，上次看到報導說頭部是熱
量逸失最多的身體部位，且跑步步流汗頭又吹冷風，真的會很難受。
身體：洋蔥式穿法，最裡面穿排汗材質的衣服（長短則不一定），防風外套再加一件棒球
熱身衣，要騎車去跑步的地方時可以另穿外套，到了再脫掉開始暖身。
之後隨著跑步的狀態，如果太熱就可以開始脫啦，這種天氣還是可以看到長跑的神
勇阿伯都是全身短袖的。
手：我會戴手套，NIKE有出跑步戴的手套。省一點的話也可以戴粗工手套。
（全省五金行均有售）
下半身：有時穿長褲，最近買了NIKE的Dri-Fit內搭褲，就變成穿內搭褲然後外加短褲。
基本上這樣穿還是挺保暖的，騎機車也不會冷。
昨天寒風中跑步我大概就是這樣穿的，基本上還是以排汗材質的衣物為主。
最後，建議先小跑400m~800m，讓身體熱開後再開始拉筋。
※ 引述《ladybug091 (瓢蟲)》之銘言：
: 好久沒跑步了
: 然後過了一個冬天肚子上的游泳圈也充氣完成=.=
: 不過最近這種寒風刺骨的天氣要跑步真痛苦@@
: 不知大家都如何保暖呢?
: 如果真的不行我就在家裡跑好了><
: 謝謝!
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◆ From: 219.84.218.17
1F：推 whitestripe:請問跑步帶的手套功能是什麼呢??? 02/13 17:40
2F：→ whitestripe:好像很有趣??? 02/13 17:41
3F：推 searoar:我是鼻子和呼吸道會不舒服= = 02/13 17:59
4F：→ liinlisa:相較之下我好像穿很少... 02/13 19:55
5F：→ inuwanwan:天氣冷 有時候手完全熱不起來 跑起來頗不舒服... 02/13 23:38
6F：→ yr:手熱起來全身就熱起來了 02/14 01:31
7F：→ meishan31:我也是鼻子, 冷空氣好討厭 02/14 03:55
8F：→ henryc:我跑很長程或時間過久的話，通常手會開始冷，所以才戴手套 02/14 12:30
9F：推 whitestripe:感謝樓上幾樓的答覆 可能我手本來就很冰所以沒感覺 02/14 12:35
10F：→ whitestripe:很感謝^^ 02/14 12:36
11F：→ yr:可以看紐約馬拉松轉播，那時候紐約通常是很冷的天氣，選手 02/15 00:24
12F：→ yr:還是會穿短袖短褲，但是會戴手套。 02/15 00:25
13F：推 GD98:自己慢跑多年經驗 其實 在家裡面先確實做好暖身 然後 就可以 02/16 00:01
14F：→ GD98:直接出門 即使再冷 都不必太擔心 因為跑熱之後 會一直流汗 02/16 00:02
15F：→ GD98:穿太多 都只是多的... 我自己是每天固定至少一萬公尺 02/16 00:02