作者henryc (Beweisverbote)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 现在这种天气大家慢跑都如何保暖@@
时间Sun Feb 13 17:33:11 2011
说说我的装备供参考好了，基本上我是跑步装备控。
头：毛帽或排汗材质的帽子。目前最喜欢带的是NIKE的Dri-Fit帽子，因为有遮到耳朵
，所以保暖性很佳。如果天气真的很冷，建议帽子要戴，上次看到报导说头部是热
量逸失最多的身体部位，且跑步步流汗头又吹冷风，真的会很难受。
身体：洋葱式穿法，最里面穿排汗材质的衣服（长短则不一定），防风外套再加一件棒球
热身衣，要骑车去跑步的地方时可以另穿外套，到了再脱掉开始暖身。
之後随着跑步的状态，如果太热就可以开始脱啦，这种天气还是可以看到长跑的神
勇阿伯都是全身短袖的。
手：我会戴手套，NIKE有出跑步戴的手套。省一点的话也可以戴粗工手套。
（全省五金行均有售）
下半身：有时穿长裤，最近买了NIKE的Dri-Fit内搭裤，就变成穿内搭裤然後外加短裤。
基本上这样穿还是挺保暖的，骑机车也不会冷。
昨天寒风中跑步我大概就是这样穿的，基本上还是以排汗材质的衣物为主。
最後，建议先小跑400m~800m，让身体热开後再开始拉筋。
※ 引述《ladybug091 (瓢虫)》之铭言：
: 好久没跑步了
: 然後过了一个冬天肚子上的游泳圈也充气完成=.=
: 不过最近这种寒风刺骨的天气要跑步真痛苦@@
: 不知大家都如何保暖呢?
: 如果真的不行我就在家里跑好了><
: 谢谢!
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◆ From: 219.84.218.17
1F：推 whitestripe:请问跑步带的手套功能是什麽呢??? 02/13 17:40
2F：→ whitestripe:好像很有趣??? 02/13 17:41
3F：推 searoar:我是鼻子和呼吸道会不舒服= = 02/13 17:59
4F：→ liinlisa:相较之下我好像穿很少... 02/13 19:55
5F：→ inuwanwan:天气冷 有时候手完全热不起来 跑起来颇不舒服... 02/13 23:38
6F：→ yr:手热起来全身就热起来了 02/14 01:31
7F：→ meishan31:我也是鼻子, 冷空气好讨厌 02/14 03:55
8F：→ henryc:我跑很长程或时间过久的话，通常手会开始冷，所以才戴手套 02/14 12:30
9F：推 whitestripe:感谢楼上几楼的答覆 可能我手本来就很冰所以没感觉 02/14 12:35
10F：→ whitestripe:很感谢^^ 02/14 12:36
11F：→ yr:可以看纽约马拉松转播，那时候纽约通常是很冷的天气，选手 02/15 00:24
12F：→ yr:还是会穿短袖短裤，但是会戴手套。 02/15 00:25
13F：推 GD98:自己慢跑多年经验 其实 在家里面先确实做好暖身 然後 就可以 02/16 00:01
14F：→ GD98:直接出门 即使再冷 都不必太担心 因为跑热之後 会一直流汗 02/16 00:02
15F：→ GD98:穿太多 都只是多的... 我自己是每天固定至少一万公尺 02/16 00:02