作者iamdanni (danni)
看板FITNESS
標題[閒聊] 重訓真好用耶!!!
時間Wed Feb 9 00:45:03 2011
第一次分享重訓心得 ^^
以前都覺得那些重訓器材是男生比較適合~畢竟我又不想練肌肉 做那幹麻??
想不到兩天前因為有氧課程停課 閒閒沒事
腳踏車已經踩半個鐘頭 跑步機又跑了半個鐘頭 實在是很不喜歡這種一直重複的運動
因此就來去嘗試了一下重訓器材
東看看 西看看 因為上面有圖示 就選了幾個覺得對我有幫助的
例如 胸大肌 (這對集中胸部超有用!!!!) 蝴蝶袖 腰部轉來轉去的 大腿內外側
玩了一陣子 發現重訓挺能訓練到一些平常用不到的肌肉~
例如 我的腰一直看起來都很粗 要不是有大屁股 否則都直直的很醜
想不到才練個兩天!!!! 天那!!真神奇 我今天照鏡子 我的腰際兩側竟然凹進去了!!!!!!
好讚阿!!!! 現在都跳完有氧之後又跑去做個重訓~ 不過在一群男生中
總是會引來異樣的眼光就是了@@
以下有個問題想請問前輩(或者我可以輸入什麼關鍵字搜尋 還是要去哪兒看?)
所謂重訓的幾組是指什麼?? 有什麼依據嗎?? 還是衡量自己體力就好??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.87.63
1F：→ nk40415:你可以到肌肉海灘板爬爬文 應該可以找到你想要的喔~ 02/09 00:56
2F：→ daycat:去問問在場的教練...自己摸索問題多.現場問答絕對好太多... 02/09 01:00
3F：→ daycat:寧不走冤枉路.寧毋道聽塗說.現在的你沒有真正判別的能力 02/09 01:01
4F：→ daycat:就算去了肌板.能判斷得出哪些才是自己的需求嘛?是不? 02/09 01:02
5F：→ daycat:有了基本概念後.再去瞧瞧比如置底的那篇.就得心應手的多了. 02/09 01:03
6F：→ daycat:另外幾組只是方便衡量的依據.先不用理會倒也無妨... 02/09 01:06
7F：推 trunnerko:推重訓 雕塑線條 02/09 15:48
8F：推 TIEW:歡迎加入快樂重訓~ 02/09 20:35
9F：推 emily0518:推重訓~雕塑線條+1 02/09 22:49
10F：→ iamdanni:可惜要開學了 得另覓重訓的地點~ 太晚發現重訓的好了>"< 02/09 23:29