作者iamdanni (danni)
看板FITNESS
标题[闲聊] 重训真好用耶!!!
时间Wed Feb 9 00:45:03 2011
第一次分享重训心得 ^^
以前都觉得那些重训器材是男生比较适合~毕竟我又不想练肌肉 做那干麻??
想不到两天前因为有氧课程停课 闲闲没事
脚踏车已经踩半个钟头 跑步机又跑了半个钟头 实在是很不喜欢这种一直重复的运动
因此就来去尝试了一下重训器材
东看看 西看看 因为上面有图示 就选了几个觉得对我有帮助的
例如 胸大肌 (这对集中胸部超有用!!!!) 蝴蝶袖 腰部转来转去的 大腿内外侧
玩了一阵子 发现重训挺能训练到一些平常用不到的肌肉~
例如 我的腰一直看起来都很粗 要不是有大屁股 否则都直直的很丑
想不到才练个两天!!!! 天那!!真神奇 我今天照镜子 我的腰际两侧竟然凹进去了!!!!!!
好赞阿!!!! 现在都跳完有氧之後又跑去做个重训~ 不过在一群男生中
总是会引来异样的眼光就是了@@
以下有个问题想请问前辈(或者我可以输入什麽关键字搜寻 还是要去哪儿看?)
所谓重训的几组是指什麽?? 有什麽依据吗?? 还是衡量自己体力就好??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.87.63
1F：→ nk40415:你可以到肌肉海滩板爬爬文 应该可以找到你想要的喔~ 02/09 00:56
2F：→ daycat:去问问在场的教练...自己摸索问题多.现场问答绝对好太多... 02/09 01:00
3F：→ daycat:宁不走冤枉路.宁毋道听涂说.现在的你没有真正判别的能力 02/09 01:01
4F：→ daycat:就算去了肌板.能判断得出哪些才是自己的需求嘛?是不? 02/09 01:02
5F：→ daycat:有了基本概念後.再去瞧瞧比如置底的那篇.就得心应手的多了. 02/09 01:03
6F：→ daycat:另外几组只是方便衡量的依据.先不用理会倒也无妨... 02/09 01:06
7F：推 trunnerko:推重训 雕塑线条 02/09 15:48
8F：推 TIEW:欢迎加入快乐重训~ 02/09 20:35
9F：推 emily0518:推重训~雕塑线条+1 02/09 22:49
10F：→ iamdanni:可惜要开学了 得另觅重训的地点~ 太晚发现重训的好了>"< 02/09 23:29