作者FlyinDeath (死之舞)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 不同的基礎代謝率公式算法結果正確性
時間Sat Feb 5 14:19:21 2011
※ 引述《neo718 (The 3rd Birthday)》之銘言：
: 這幾天終於在親戚家，有機會借到了皮脂式體脂計來測量。
: 測出來的體脂率約是7.2%。
如果皮脂夾測出來體脂率7.2%是準確的，那表示你已經是
嚴重的過瘦了
正常女性的最低必須脂肪是12%，而妳的體脂率甚至遠低於這個最低標準
不管原因是生理性的(新陳代謝科)還是心因性的(身心科)
這都是一個很嚴重的警訊，必須求助於醫師和營養師的專業協助
建議你還是去醫院做個檢查會比較好
就算檢查完之後發現只是當初皮脂夾操作錯誤造成體脂肪誤判，至少也能換個心安。
: 在人家對於公式正確性發問的文章底下，推文講這種話有何實質正面意義?
: 這樣的說法，更讓我覺得就像是我之前推文提過的意思:
: "好像體適能版不歡迎 低BMI的人來此版發文?"
: 那whitestripe乾脆直接建議版務群們，
: 以後體適能版不準/不歡迎BMI數值低於18.5者，來此發文好了。
我想你並沒有真正理解到許多版友想要對你表達的意思
妳會上來問怎樣算BMR才會準確，我想應該也是為了想要實行減肥的菜單
(沒有在減肥的人，是不需要吃到接近BMR的食量的，大約接近每日所需就可以了)
但是，以你目前的身體狀況來說，第一要務並不是"保持纖瘦的身材"
而是要找出過瘦的原因，好維護你自己的健康
你需要的反而是要吃得比每日所需更高一些，好恢復健康的體重
過胖過瘦都不好，身體健康才是體適能最大的目的所在
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◆ From: 61.56.173.244
※ 編輯: FlyinDeath 來自: 61.56.173.244 (02/05 14:26)
1F：推 whitestripe:我還是沒辦法像板主這樣中肯 推!!! 02/05 15:37
2F：→ whitestripe:12趴是所有正規教材的說法 02/05 15:38
3F：→ whitestripe:做個小小補充 有一些體適能教材會提到 但不是每本 02/05 15:38
4F：→ whitestripe:他們提到會有一些例子是在17趴左右就停經 02/05 15:39
5F：→ whitestripe:甚至是19趴以下 因此 雖然最近比較少人提出這個 02/05 15:40
6F：→ whitestripe:論點 我記得在我剛上這個版的時候 板上推行女性不 02/05 15:41
7F：→ whitestripe:能低於18啪的觀念 這個論點雖然現在很少人提了 02/05 15:41
8F：→ whitestripe:依此來看也不能說是全錯 會有個體差異 02/05 15:42
9F：→ whitestripe:相對的 一些建美女性選手比賽時期體脂約莫是在9趴 02/05 15:42
10F：→ whitestripe:但是卻沒有不良影響 可能是短期 也可能是因為運 02/05 15:43
11F：→ whitestripe:動量 也可能是因為有專人照顧 02/05 15:44
12F：→ whitestripe:但是我想對一般人來說啦 不要拿體適能的大旗下去講 02/05 15:44
13F：→ whitestripe:我想一般人應該不知道體脂肪七八趴是什麼樣子 02/05 15:45
14F：→ whitestripe:我ㄧ個多月前量是9.7趴 現在依照我的體重去算大約是 02/05 15:46
15F：→ whitestripe:八趴 我的大腿浮出來的青筋是格狀的 整個大腿前側 02/05 15:46
16F：→ whitestripe:有一大半是一格一格浮出的青筋 小腿的話是條狀的 02/05 15:48
17F：→ whitestripe:我想一般女性應該不會追求這種體態才對 02/05 15:49
18F：→ whitestripe:何況女性達到七八趴只會更誇張........... 02/05 15:49
19F：推 senjor:7、8%對我這種沒肌肉的男生來說都會不好看了 02/05 20:53
21F：→ whitestripe:注意看他小腿的青筋 02/05 21:54
22F：→ whitestripe:還有雖然跟健美選手不能比但是很清晰的肌肉線條 02/05 21:55
23F：→ whitestripe:要說自己體脂多少以前先看看真的個位數體脂是什麼樣子 02/05 21:57
24F：→ whitestripe:然後比對一下照片 看有沒有任何相似的地方 02/05 21:58
25F：推 whitestripe:三舅大 難怪我也被人說不好看............ 02/05 22:00
26F：推 lovelyshu:我覺得那個腿型看起來好奇怪,大腿好粗(雖然那些全是肌肉 02/06 09:51
27F：→ lovelyshu:不是肥肉),然後小腿很細+一條條伏出的青筋,真的不好看.. 02/06 09:52
28F：→ lovelyshu:不過我好像來這個板後,沒看這白線條發這麼大的火耶...囧 02/06 09:53
29F：推 bandoll:短跑選手大腿不粗就不用混了 02/06 10:13
30F：推 girl827:我想看white大的心得文!! 02/06 10:39
31F：→ catmeowmeow:對啊~我剛來時也沒被這樣罵過耶@@ 02/06 14:33
32F：→ FlyinDeath:我記得黃教練有說過，即使是健美選手，也只有賽前 02/06 16:52
33F：→ FlyinDeath:縮線條的時候才會短暫的把體脂率降到10%以下... 02/06 16:52
34F：→ daycat:板條哪裡發火了??是對方曲解文意這件事嘛??要我也發火囉@@ 02/06 23:09
36F：推 whitestripe:厲害.......................... 02/07 14:16
37F：→ whitestripe:那個小腿完全是另一個世界的............. 02/07 14:17