作者FlyinDeath (死之舞)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 不同的基础代谢率公式算法结果正确性
时间Sat Feb 5 14:19:21 2011
※ 引述《neo718 (The 3rd Birthday)》之铭言：
: 这几天终於在亲戚家，有机会借到了皮脂式体脂计来测量。
: 测出来的体脂率约是7.2%。
如果皮脂夹测出来体脂率7.2%是准确的，那表示你已经是
严重的过瘦了
正常女性的最低必须脂肪是12%，而你的体脂率甚至远低於这个最低标准
不管原因是生理性的(新陈代谢科)还是心因性的(身心科)
这都是一个很严重的警讯，必须求助於医师和营养师的专业协助
建议你还是去医院做个检查会比较好
就算检查完之後发现只是当初皮脂夹操作错误造成体脂肪误判，至少也能换个心安。
: 在人家对於公式正确性发问的文章底下，推文讲这种话有何实质正面意义?
: 这样的说法，更让我觉得就像是我之前推文提过的意思:
: "好像体适能版不欢迎 低BMI的人来此版发文?"
: 那whitestripe乾脆直接建议版务群们，
: 以後体适能版不准/不欢迎BMI数值低於18.5者，来此发文好了。
我想你并没有真正理解到许多版友想要对你表达的意思
你会上来问怎样算BMR才会准确，我想应该也是为了想要实行减肥的菜单
(没有在减肥的人，是不需要吃到接近BMR的食量的，大约接近每日所需就可以了)
但是，以你目前的身体状况来说，第一要务并不是"保持纤瘦的身材"
而是要找出过瘦的原因，好维护你自己的健康
你需要的反而是要吃得比每日所需更高一些，好恢复健康的体重
过胖过瘦都不好，身体健康才是体适能最大的目的所在
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◆ From: 61.56.173.244
※ 编辑: FlyinDeath 来自: 61.56.173.244 (02/05 14:26)
1F：推 whitestripe:我还是没办法像板主这样中肯 推!!! 02/05 15:37
2F：→ whitestripe:12趴是所有正规教材的说法 02/05 15:38
3F：→ whitestripe:做个小小补充 有一些体适能教材会提到 但不是每本 02/05 15:38
4F：→ whitestripe:他们提到会有一些例子是在17趴左右就停经 02/05 15:39
5F：→ whitestripe:甚至是19趴以下 因此 虽然最近比较少人提出这个 02/05 15:40
6F：→ whitestripe:论点 我记得在我刚上这个版的时候 板上推行女性不 02/05 15:41
7F：→ whitestripe:能低於18啪的观念 这个论点虽然现在很少人提了 02/05 15:41
8F：→ whitestripe:依此来看也不能说是全错 会有个体差异 02/05 15:42
9F：→ whitestripe:相对的 一些建美女性选手比赛时期体脂约莫是在9趴 02/05 15:42
10F：→ whitestripe:但是却没有不良影响 可能是短期 也可能是因为运 02/05 15:43
11F：→ whitestripe:动量 也可能是因为有专人照顾 02/05 15:44
12F：→ whitestripe:但是我想对一般人来说啦 不要拿体适能的大旗下去讲 02/05 15:44
13F：→ whitestripe:我想一般人应该不知道体脂肪七八趴是什麽样子 02/05 15:45
14F：→ whitestripe:我ㄧ个多月前量是9.7趴 现在依照我的体重去算大约是 02/05 15:46
15F：→ whitestripe:八趴 我的大腿浮出来的青筋是格状的 整个大腿前侧 02/05 15:46
16F：→ whitestripe:有一大半是一格一格浮出的青筋 小腿的话是条状的 02/05 15:48
17F：→ whitestripe:我想一般女性应该不会追求这种体态才对 02/05 15:49
18F：→ whitestripe:何况女性达到七八趴只会更夸张........... 02/05 15:49
19F：推 senjor:7、8%对我这种没肌肉的男生来说都会不好看了 02/05 20:53
21F：→ whitestripe:注意看他小腿的青筋 02/05 21:54
22F：→ whitestripe:还有虽然跟健美选手不能比但是很清晰的肌肉线条 02/05 21:55
23F：→ whitestripe:要说自己体脂多少以前先看看真的个位数体脂是什麽样子 02/05 21:57
24F：→ whitestripe:然後比对一下照片 看有没有任何相似的地方 02/05 21:58
25F：推 whitestripe:三舅大 难怪我也被人说不好看............ 02/05 22:00
26F：推 lovelyshu:我觉得那个腿型看起来好奇怪,大腿好粗(虽然那些全是肌肉 02/06 09:51
27F：→ lovelyshu:不是肥肉),然後小腿很细+一条条伏出的青筋,真的不好看.. 02/06 09:52
28F：→ lovelyshu:不过我好像来这个板後,没看这白线条发这麽大的火耶...囧 02/06 09:53
29F：推 bandoll:短跑选手大腿不粗就不用混了 02/06 10:13
30F：推 girl827:我想看white大的心得文!! 02/06 10:39
31F：→ catmeowmeow:对啊~我刚来时也没被这样骂过耶@@ 02/06 14:33
32F：→ FlyinDeath:我记得黄教练有说过，即使是健美选手，也只有赛前 02/06 16:52
33F：→ FlyinDeath:缩线条的时候才会短暂的把体脂率降到10%以下... 02/06 16:52
34F：→ daycat:板条哪里发火了??是对方曲解文意这件事嘛??要我也发火罗@@ 02/06 23:09
36F：推 whitestripe:厉害.......................... 02/07 14:16
37F：→ whitestripe:那个小腿完全是另一个世界的............. 02/07 14:17