作者XiNiu (犀牛)
看板FITNESS
標題[閒聊] 新手問個小問題
時間Wed Feb 2 01:34:18 2011
之前一直有在目標減肥到低於80KG
但是無奈最低都只能直到82KG 就碰到很大的瓶頸
最近去量體脂肪 我是178CM/94KG/29%
要減到正常男性的20%↓ 還需要-9%↑
我的體重94 的9%約9KG
所以我正常飲食靠運動減到85以下就是正常標準了嗎?
而如果減到低於20% 身體會不會有減少消耗脂肪之類的保護措施?
新手提問 麻煩鞭小力一點
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◆ From: 124.9.237.184
1F：推 fangbow:減重的同時也會稍微減掉肌肉喔 所以應該是>9Kg的 02/02 04:04
2F：→ brominelove:板娘會建議你PO個減肥文大家幫你看比較快 02/02 10:20
3F：推 reneeviolet:樓上你搶我台詞....這樣我會失業 Orz 02/02 10:22
4F：→ reneeviolet:話說回來，29%的體脂....真的是po個減肥文比較實際 02/02 10:23
5F：→ daycat:很好奇文中的"正常飲食"是什麼... 02/02 10:38
6F：推 aries1985:老梗又來了：2個便當+8個橘子 02/02 11:32
7F：→ smallwalf:念書的時候，準備指考三餐正常飲食，那一年我胖了13KG 02/02 12:27
8F：→ brominelove:這問題在於 「你心目中的正常飲食」是指怎麼樣的飲食 02/02 14:59
9F：推 kobeinverson:這不就是我的身高體重嗎？！ 02/03 22:20
10F：→ daycat:阿龜不是說95.96XD 贏了!!(體脂是10%吧@@) 02/03 22:27