作者XiNiu (犀牛)
看板FITNESS
标题[闲聊] 新手问个小问题
时间Wed Feb 2 01:34:18 2011
之前一直有在目标减肥到低於80KG
但是无奈最低都只能直到82KG 就碰到很大的瓶颈
最近去量体脂肪 我是178CM/94KG/29%
要减到正常男性的20%↓ 还需要-9%↑
我的体重94 的9%约9KG
所以我正常饮食靠运动减到85以下就是正常标准了吗?
而如果减到低於20% 身体会不会有减少消耗脂肪之类的保护措施?
新手提问 麻烦鞭小力一点
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◆ From: 124.9.237.184
1F：推 fangbow:减重的同时也会稍微减掉肌肉喔 所以应该是>9Kg的 02/02 04:04
2F：→ brominelove:板娘会建议你PO个减肥文大家帮你看比较快 02/02 10:20
3F：推 reneeviolet:楼上你抢我台词....这样我会失业 Orz 02/02 10:22
4F：→ reneeviolet:话说回来，29%的体脂....真的是po个减肥文比较实际 02/02 10:23
5F：→ daycat:很好奇文中的"正常饮食"是什麽... 02/02 10:38
6F：推 aries1985:老梗又来了：2个便当+8个橘子 02/02 11:32
7F：→ smallwalf:念书的时候，准备指考三餐正常饮食，那一年我胖了13KG 02/02 12:27
8F：→ brominelove:这问题在於 「你心目中的正常饮食」是指怎麽样的饮食 02/02 14:59
9F：推 kobeinverson:这不就是我的身高体重吗？！ 02/03 22:20
10F：→ daycat:阿龟不是说95.96XD 赢了!!(体脂是10%吧@@) 02/03 22:27